London (ANTARA News) - Ada banyak cara untuk mengurangi berat badan. Tetapi satu hal yang harus diingat adalah kita harus rajin berolahraga. Jika anda tak suka berkeringat, berenang bisa menjadi pilihan yang cocok untuk anda.
Biasanya, ketika memulai berolah raga, kebanyakan orang cenderung menginginkan berat badannya berkurang. Tubuh mendapatkan tantangan baru dan dengan upaya maksimal anda, banyak kalori terbakar.
Tetapi sejak lama, tubuh menyesuaikan kondisi dimana kalori berkurang ketimbang sebelumnya, Seperti dikutip dari Healthmeup. Dari perspektif ini pada awal permulaan berolah raga,Berenang sangat efektif untuk membakar kalori dan membantu anda menurunkan berat badan.
Untuk mengelola bobot yang stabil, seperti berlari dan berjalan, berenang merupakan olah raga kardio terbaik, karena renang menggerakkan seluruh tubuh.
Dalam konteks membakar kalori,berenang dengan gaya apapun dapat membakar sebanyak 350 kalori per menit. Tetapi hal ini Jika anda berenang secara intensif, bukan renang untuk santai.Jika anda menambahkan waktu latihan hingga satu jam, kalori yang terbakar dapat mencapai 400 hingga 700 kalori.
Hal itu bisa lebih baik jika anda juga melakukan olah raga disamping berenang, sehingga target penurunan berat badan anda dapat diperoleh dengan cepat. anda dapat juga melakukan yoga atau latihan pilates untuk membentuk otot dan meningkatkan metabolisme.
Ketika pemanasan sebelum melakukan renang, lakukanlah lari cepat atau sprint.Bukan hanya untuk mencegah cedera atau kram ketika berenang, sprint juga membuat proses metabolisme tubuh menjadi lebih cepat, yang mana baik untuk menurunkan berat badan.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Minggu, 28 Agustus 2011
Penyebab Orang Sering Mengantuk
London (ANTARA News) - Kantuk itu normalnya muncul di malam hari ketika tubuh butuh tidur. Tetapi pada beberapa orang, rasa kantuk yang terkadang muncul tak tergantung pada waktu. Jadi, apa yang menyebabkan tubuh dengan mudah merasakan kantuk ?
Rasa kantuk dapat menggangu pekerjaan, dan dapat berbahaya jika seseorang berkendara dan dapat mengurangi kualitas hidup dan produktivitas. Llebih jauh, kantuk juga merupakan gejala adanya masalah kesehatan.
Seperti dikutip dari lifemojo inilah yang menyebabkan tubuh mudah merasakan kantuk :
1. Kurang tidur
Secara umum, seseorang membutuhkan tidur delapan jam sehari, Jika kurang dari itu, dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesehatan, sehingga orang mudah merasakan kantuk. Karena alasan itu, pastikanlah tubuh memperoleh istirahat yang cukup.
2. Memiliki masalah tidur
Gangguan tidur seperti nafas yang tiba - tiba terhenti,mendengkur atau sering bangun dapat membuat kualitas tidur berkurang dan tubuh akan merasakan kantuk keesokan harinya,meskipun seseorang telah tidur delapan jam di malam hari.
3. Anemia
Kekurangan sel darah merah akan membuar orang merasa lelah dan mengantuk, terutama pada wanita selama masa menstruasi. Guna menanggulanginya konsumsilah banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berdaun hijau, ati dan sereal.
4. Gangguan saluran kemih
Gangguan seperti infeksi dapat menyebabkan luka dan terbakar yang sering terjadi pada malam hari sehingga hal itu menganggu tidur.
5.Diabetes
Fluktuasi kadar gula darah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi yang menyebabkan keletihan dan kantuk tanpa sebab yang diketahui. Dan Juga satu gejala klasik diabetes adalah terlalu banyak kencing yang menggangu tidur.
6. Peralihan Kerja
Memiliki pekerjaan dengan shift malam dapat mengganggu pola tidur normal dan waktu biologis tubuh, hal itu membuat orang merasa mengantuk selama seharian.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Rasa kantuk dapat menggangu pekerjaan, dan dapat berbahaya jika seseorang berkendara dan dapat mengurangi kualitas hidup dan produktivitas. Llebih jauh, kantuk juga merupakan gejala adanya masalah kesehatan.
Seperti dikutip dari lifemojo inilah yang menyebabkan tubuh mudah merasakan kantuk :
1. Kurang tidur
Secara umum, seseorang membutuhkan tidur delapan jam sehari, Jika kurang dari itu, dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesehatan, sehingga orang mudah merasakan kantuk. Karena alasan itu, pastikanlah tubuh memperoleh istirahat yang cukup.
2. Memiliki masalah tidur
Gangguan tidur seperti nafas yang tiba - tiba terhenti,mendengkur atau sering bangun dapat membuat kualitas tidur berkurang dan tubuh akan merasakan kantuk keesokan harinya,meskipun seseorang telah tidur delapan jam di malam hari.
3. Anemia
Kekurangan sel darah merah akan membuar orang merasa lelah dan mengantuk, terutama pada wanita selama masa menstruasi. Guna menanggulanginya konsumsilah banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berdaun hijau, ati dan sereal.
4. Gangguan saluran kemih
Gangguan seperti infeksi dapat menyebabkan luka dan terbakar yang sering terjadi pada malam hari sehingga hal itu menganggu tidur.
5.Diabetes
Fluktuasi kadar gula darah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi yang menyebabkan keletihan dan kantuk tanpa sebab yang diketahui. Dan Juga satu gejala klasik diabetes adalah terlalu banyak kencing yang menggangu tidur.
6. Peralihan Kerja
Memiliki pekerjaan dengan shift malam dapat mengganggu pola tidur normal dan waktu biologis tubuh, hal itu membuat orang merasa mengantuk selama seharian.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Dinginkan Otak Anda untuk Lawan Insomnia
New York (ANTARA News) - Penelitian yang dilakukan para ahli dari the Sleep Neuroimaging Research Program di University Of Pittsburgh School Of Medicine, memperkirakan bahwa menggunakan penutup pendingin kepala di malam hari ketika tidur mampu membuat para insomniak (orang yang sulit tidur) bisa terlelap di malam hari.
Penelitian itu melibatkan pengujian dari 110 orang dan 12 orang yang memiliki insomnia berat. Usia rata-rata dari pengidap insomnia itu adalah 45 tahun dan sembilan dari dua belas subjeknya adalah wanita.seperti dikutip dari lifemojo.
Para subjek itu diminta untuk mengenakan penutup plastik lembut di kepala mereka. Air mengalir secara terus menerus lewat tabung yang terdapat pada penutup itu.
Cara ini, akan membuat subjeknya mengalami transfer panas otak sepanjang malam, yang merupakan intensitas untuk meragamkan dampak pengujian itu.
Para peneliti hadir untuk mengamati dampak dari prosedur itu dalam keefisienan tidur. Para pengidap insomnia berat memerlukan 13 menit untuk bisa tertidur.
Penelitian itu didasarkan konsep bahwa orang tertidur ketika metabolisme di depan kulit luar otak berkurang.
Sejauh ini, orang bergantung kepada obat-obatan untuk mengobati insomnia. Para peneliti percaya bahwa hal ini aman.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Penelitian itu melibatkan pengujian dari 110 orang dan 12 orang yang memiliki insomnia berat. Usia rata-rata dari pengidap insomnia itu adalah 45 tahun dan sembilan dari dua belas subjeknya adalah wanita.seperti dikutip dari lifemojo.
Para subjek itu diminta untuk mengenakan penutup plastik lembut di kepala mereka. Air mengalir secara terus menerus lewat tabung yang terdapat pada penutup itu.
Cara ini, akan membuat subjeknya mengalami transfer panas otak sepanjang malam, yang merupakan intensitas untuk meragamkan dampak pengujian itu.
Para peneliti hadir untuk mengamati dampak dari prosedur itu dalam keefisienan tidur. Para pengidap insomnia berat memerlukan 13 menit untuk bisa tertidur.
Penelitian itu didasarkan konsep bahwa orang tertidur ketika metabolisme di depan kulit luar otak berkurang.
Sejauh ini, orang bergantung kepada obat-obatan untuk mengobati insomnia. Para peneliti percaya bahwa hal ini aman.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Anak- Anak Cenderung Mencontoh Orang Tuanya Merokok
London (ANTARA News) - Merokok itu tidak menyehatkan dan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Para perokok kebanyakan sadar akan bahaya dari kebiasaan buruk itu.
Asap rokok juga mengeluarkan bahaya bagi orang yang berada disekitar sang perokok. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa merokok di depan anak- anak tak hanya membuat mereka menjadi perokok pasif, tetapi juga bisa memicu mereka secara fisik tertarik pada rokok.
Penelitian itu dilakukan oleh Universitas Concordia dan Universitas Montreal yang menemukan bahwa anak- anak yang sering melihat orang tua, saudara, tetangga mereka merokok akan tertarik merokok. Mereka juga secara umum akan mengikuti kebiasaan itu dan akan kembali menjadi seorang perokok.
Penelitian itu diterbitkan dalam jurnal the Oxford Nicotine and Tobacco itu melibatkan 327 orang anak-anak berusia antara 11 hingga 33 tahun. mereka ditanya mengenai kebiasaan merokok di keluarga mereka dan lingkungan rumah mereka.
"Anak-anak ini memandang merokok sebagai sesuatu yang tidak buruk karena orang tua mereka juga merokok," ujar Simon Racicot, seorang peneliti yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Daily mail.
Hal terburuknya bahwa mereka yang menghisap asap rokok akan hampir pasti menjadi perokok remaja.
Jennifer J.McGrath, profesor dari Concordia University mengatakan saat ini ada sekitar 60 persen anak- anak di wilayah utara Amerika menjadi perokok pasif " Anak-anak ini tercemar nikotin dan mereka menghisap racun itu," ujarnya.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Asap rokok juga mengeluarkan bahaya bagi orang yang berada disekitar sang perokok. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa merokok di depan anak- anak tak hanya membuat mereka menjadi perokok pasif, tetapi juga bisa memicu mereka secara fisik tertarik pada rokok.
Penelitian itu dilakukan oleh Universitas Concordia dan Universitas Montreal yang menemukan bahwa anak- anak yang sering melihat orang tua, saudara, tetangga mereka merokok akan tertarik merokok. Mereka juga secara umum akan mengikuti kebiasaan itu dan akan kembali menjadi seorang perokok.
Penelitian itu diterbitkan dalam jurnal the Oxford Nicotine and Tobacco itu melibatkan 327 orang anak-anak berusia antara 11 hingga 33 tahun. mereka ditanya mengenai kebiasaan merokok di keluarga mereka dan lingkungan rumah mereka.
"Anak-anak ini memandang merokok sebagai sesuatu yang tidak buruk karena orang tua mereka juga merokok," ujar Simon Racicot, seorang peneliti yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Daily mail.
Hal terburuknya bahwa mereka yang menghisap asap rokok akan hampir pasti menjadi perokok remaja.
Jennifer J.McGrath, profesor dari Concordia University mengatakan saat ini ada sekitar 60 persen anak- anak di wilayah utara Amerika menjadi perokok pasif " Anak-anak ini tercemar nikotin dan mereka menghisap racun itu," ujarnya.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Perlu Lima Menit Pulihkan Suasana Hati
London (ANTARA News) - Bila suasana hati dirundung galau, maka apa yang Anda harus lakukan? Segeralah berpaling ke alam dalam waktu lima menit saja agar suasana hati Anda kembali cerah secerah mentari tiap hari.
Penelitian yang dipublikasikan tahun lalu di jurnal Environmental Science and Technology menyatakan siapa pun telah mengetahui bahwa alam memulihkan suasana hati, sebagaimana dikutip dari laman Health.
Profesor Jules Pretty dan koleganya di University of Essex di Inggris menganalisis temuan dari 10 studi terpisah. Mereka mempelajari dan mendapati sejumlah kegiatan yang dapat memulihkan suasana hati. Umumnya kegiatan itu berkaitan dengan alam, misalnya bersepeda, berjalan, berlari, berkebun, pertanian, memancing atau berlayar.
Apakah berada di alam terbuka membuat suasana hati Anda lebih segar? Studi mengatakan bisa. "Dari ribuan generasi kita lewati, salah satunya sebagai manusia pemburu-pengumpul dan petani," kata Pretty.
"Dalam enam sampai delapan generasi terakhir, kita hidup di dunia industri. Kita terputus dengan alam. Karena itu kembali ke alam dalam lima menit memiliki dampak mendalam bagi hidup kita," katanya.
Temuan ini juga mendorong kalangan profesional dan pengambil kebijakan perkotaan agar menyediakan dana lebih bagi penyediaan ruang hijau terbuka, kata Perry juga.
Bila Anda belum sempat pergi menikmati alam, langkah instan yang perlu dilakukan, yakni matikan pesawat televisi anda. Bila Anda seorang pekerja kantoran, adakan pertemuan menyenangkan bersama rekan sejawat.
Selain itu, sedapat mungkin hindari minum kopi atau menyantap makanan ringan. Bila perlu, Anda dapat mengambil waktu istirahat dengan berjalan di sekitar gedung kantor selama lima menit.
Ada baiknya mencoba bekerja di luar kantor. Bawalah laptop agar terkoneksi dengan jaringan internet. Bukankah di banyak kota dan wilayah sekarang ini sudah menyediakan wi-fi secara gratis. Temukan tempat yang menyenangkan bagi aktivitas Anda di luar kantor.
(A024)
Editor: AA Ariwibowo
Penelitian yang dipublikasikan tahun lalu di jurnal Environmental Science and Technology menyatakan siapa pun telah mengetahui bahwa alam memulihkan suasana hati, sebagaimana dikutip dari laman Health.
Profesor Jules Pretty dan koleganya di University of Essex di Inggris menganalisis temuan dari 10 studi terpisah. Mereka mempelajari dan mendapati sejumlah kegiatan yang dapat memulihkan suasana hati. Umumnya kegiatan itu berkaitan dengan alam, misalnya bersepeda, berjalan, berlari, berkebun, pertanian, memancing atau berlayar.
Apakah berada di alam terbuka membuat suasana hati Anda lebih segar? Studi mengatakan bisa. "Dari ribuan generasi kita lewati, salah satunya sebagai manusia pemburu-pengumpul dan petani," kata Pretty.
"Dalam enam sampai delapan generasi terakhir, kita hidup di dunia industri. Kita terputus dengan alam. Karena itu kembali ke alam dalam lima menit memiliki dampak mendalam bagi hidup kita," katanya.
Temuan ini juga mendorong kalangan profesional dan pengambil kebijakan perkotaan agar menyediakan dana lebih bagi penyediaan ruang hijau terbuka, kata Perry juga.
Bila Anda belum sempat pergi menikmati alam, langkah instan yang perlu dilakukan, yakni matikan pesawat televisi anda. Bila Anda seorang pekerja kantoran, adakan pertemuan menyenangkan bersama rekan sejawat.
Selain itu, sedapat mungkin hindari minum kopi atau menyantap makanan ringan. Bila perlu, Anda dapat mengambil waktu istirahat dengan berjalan di sekitar gedung kantor selama lima menit.
Ada baiknya mencoba bekerja di luar kantor. Bawalah laptop agar terkoneksi dengan jaringan internet. Bukankah di banyak kota dan wilayah sekarang ini sudah menyediakan wi-fi secara gratis. Temukan tempat yang menyenangkan bagi aktivitas Anda di luar kantor.
(A024)
Editor: AA Ariwibowo
Waspadalah dengan Bantal di Rumah Sakit
London (ANTARA News) - Para pasien rumah sakit hendaknya mewaspadai bantal-bantal di rumah sakit. Ada kemungkinan bantal-bantal itu dapat menjadi media penularan dari berbagai jenis virus, demikian hasil sebuah studi terbaru.
Untuk itu, para perawat dianjurkan mencuci tangannya secara teratur dan memberi cairan pembunuh kuman pada kasur dan bantal. Perangkat-perangkat rumah sakit itu dapat menyebabkan pasien terinfeksi bakteri.
Serpihan kulit mati, guguran butir-butir ketombe, dan cairan beracun dapat melekat di bantal rumah sakit. Pasien dapat tertular berbagai penyakit, antara lain influenza, cacar air, hepatitis, bahkan lepra, sebagaimana dikutip dari laman Telegraph.
Penelitian oleh Barts dan The London NHS Trust menemukan bahwa bantal-bantal rumah sakit "menyimpan" 30 jenis bakteri yang dapat menginfeksi tubuh manusia.
Kain linen yang banyak digunakan di tempat tidur pasien agar dicuci secara rutin, kata studi itu pula. Ini lantaran bantal dapat menjadi media penularan berbagai bakteri.
Dianjurkan pula agar rumah sakit membersihkan bekas tetesan airmata pasien. Ini lantaran pasien dapat terinfeksi melalui hidung, mulut, telinga, kata laporan itu.
(A024)
Editor: AA Ariwibowo
Untuk itu, para perawat dianjurkan mencuci tangannya secara teratur dan memberi cairan pembunuh kuman pada kasur dan bantal. Perangkat-perangkat rumah sakit itu dapat menyebabkan pasien terinfeksi bakteri.
Serpihan kulit mati, guguran butir-butir ketombe, dan cairan beracun dapat melekat di bantal rumah sakit. Pasien dapat tertular berbagai penyakit, antara lain influenza, cacar air, hepatitis, bahkan lepra, sebagaimana dikutip dari laman Telegraph.
Penelitian oleh Barts dan The London NHS Trust menemukan bahwa bantal-bantal rumah sakit "menyimpan" 30 jenis bakteri yang dapat menginfeksi tubuh manusia.
Kain linen yang banyak digunakan di tempat tidur pasien agar dicuci secara rutin, kata studi itu pula. Ini lantaran bantal dapat menjadi media penularan berbagai bakteri.
Dianjurkan pula agar rumah sakit membersihkan bekas tetesan airmata pasien. Ini lantaran pasien dapat terinfeksi melalui hidung, mulut, telinga, kata laporan itu.
(A024)
Editor: AA Ariwibowo
Susu Coklat Baik Dikonsumsi Sehabis Olahraga
London (ANTARA News) - Setelah berolahraga biasanya orang mengonsumsi minuman olahraga isotonik. Tetapi, dua penelitian baru dari University of Texas di Austin menunjukkan bahwa susu coklat ideal untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
"Para atlet serius dan amatir dengan cara yang sama menikmati manfaat pemulihan fisik saat mereka minum susu coklat setelah berolahraga penuh semangat," kata pemimpin penelitian Dr John Ivy.
"Manfaat bagi para partisipan penelitian adalah komposisi tubuh lebih baik dalam bentuk lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak, meningkatkan waktu saat berolahraga dan secara keseluruhan lebih banyak bentuk fisik daripada mereka yang mengonsumsi minuman olahraga yang hanya mengandung karbohidrat."
Mereka meminta 10 pengendara sepeda terlatih untuk berkendara selama 90 menit dalam intensitas sedang, kemudian selama 10 menit dalam jeda intensitas tinggi.
Para ilmuwan menemukan bahwa para atlet memliki lebih banyak tenaga dan berkendara lebih cepat (mengurangi waktu berkendara mereka rata-rata enam menit) saat mereka mengonsumsi susu coklat rendah lemak daripada minuman olahraga berkarbohidrat atau minuman bebas kalori.
Tim itu juga menguji 32 pengendara sepeda amatir pria dan wanita, menempatkan mereka melalui sesi putaran kuat dalam satu minggu diikuti oleh satu dari tiga minuman.
Mereka menemukan setelah jam dan setengah minggu pengonsumsi susu coklat meningakatkan serapan oksigen maksimal dua kali lipat dibandingkan dengan yang lain.
"Kami belum benar-benar paham apa mekanisme yang menyababkan susu coklat rendah lemak untuk memberi manfaat ini pada para atlet, yang akan melakukan lebih banyak penelitian," kata Dr Ivy.
"Tetapi, ada sesuatu dalam protein yang muncul secara alami dan campuran karbohidrat yang menawarkan manfaat penting lain."
Dr Ivy menambahkan bahwa pemulihan selama tiga menit setelah olahraga, bagi orang-orang dalam segala tingkat kebugaran, sepenting suplemen nutrisi.
Penelitian itu dipublikasikan dalam "Journal of Strenght and COnditioning Research."
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
"Para atlet serius dan amatir dengan cara yang sama menikmati manfaat pemulihan fisik saat mereka minum susu coklat setelah berolahraga penuh semangat," kata pemimpin penelitian Dr John Ivy.
"Manfaat bagi para partisipan penelitian adalah komposisi tubuh lebih baik dalam bentuk lebih banyak otot dan lebih sedikit lemak, meningkatkan waktu saat berolahraga dan secara keseluruhan lebih banyak bentuk fisik daripada mereka yang mengonsumsi minuman olahraga yang hanya mengandung karbohidrat."
Mereka meminta 10 pengendara sepeda terlatih untuk berkendara selama 90 menit dalam intensitas sedang, kemudian selama 10 menit dalam jeda intensitas tinggi.
Para ilmuwan menemukan bahwa para atlet memliki lebih banyak tenaga dan berkendara lebih cepat (mengurangi waktu berkendara mereka rata-rata enam menit) saat mereka mengonsumsi susu coklat rendah lemak daripada minuman olahraga berkarbohidrat atau minuman bebas kalori.
Tim itu juga menguji 32 pengendara sepeda amatir pria dan wanita, menempatkan mereka melalui sesi putaran kuat dalam satu minggu diikuti oleh satu dari tiga minuman.
Mereka menemukan setelah jam dan setengah minggu pengonsumsi susu coklat meningakatkan serapan oksigen maksimal dua kali lipat dibandingkan dengan yang lain.
"Kami belum benar-benar paham apa mekanisme yang menyababkan susu coklat rendah lemak untuk memberi manfaat ini pada para atlet, yang akan melakukan lebih banyak penelitian," kata Dr Ivy.
"Tetapi, ada sesuatu dalam protein yang muncul secara alami dan campuran karbohidrat yang menawarkan manfaat penting lain."
Dr Ivy menambahkan bahwa pemulihan selama tiga menit setelah olahraga, bagi orang-orang dalam segala tingkat kebugaran, sepenting suplemen nutrisi.
Penelitian itu dipublikasikan dalam "Journal of Strenght and COnditioning Research."
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Kacamata Tak Menjamin Lindungi Mata
Jakarta (ANTARA News) - Layaknya kulit,mata juga membutuhkan perlindungan guna menghadang dampak buruk dari sinar matahari. Jika kulit dapat dilindungi oleh (tabir surya) sunscreens, maka mata butuh kaca mata yang memiliki lapisan anti sinar ultra violet. Dan bukan hanya kaca mata yang membuat membuat mata anda teduh atau untuk bergaya.
"Kelebihan terkena sinar ultraviolet diduga sebagai penyebab dari penyakit katarak, kerusakan retina dan penyakit mata lainnya, terutama di musim panas," Ujar dokter bedah mata Dr Keiki Mehta seperti dikutip dari Times Of India yang bersumber Daily Mail.
Menurut keterangannya, kaca mata merupakan pelindung yang ideal yang mampu melindungi mata dari dampak merugikan dari sinar matahari. pastikan anda menggunakannya ketika pergi beraktifitas keluar ruangan di bawah sinar matahari, termasuk ketika berenang.
Utamanya di musim panas, pengelola kolam renang biasanya menambahkan penggunaan klorin dan bahan kimia lainnya untuk menjaga kualitas air bersih.Bahan kimia ini sering memicu masalah kesehatan mata, seperti mata dengan mudah berair dan sensitif.
Dalam rangka memilih kaca mata yang tepat, anda bisa mencoba beberapa tips untuk mendapatkan kacamata yang memiliki kualitas baik :
1.Label
Agar lebih aman, pilihlah kaca mata yang berlabel solar sunglasses, 99 atau seratus persen dalam menghadang sinar UV ketimbang yang hanya berlabel UV protection.
2.Kegelapan
Tak hanya tingkat kegelapan kaca mata saja.Langkahnya adalah menggunakannya dan kemudian berkacalah. Jika anda masih dapat melihat dengan jelas mata anda sendiri, hal itu tak cukup melindungi mata anda.
3. Mengepaskan ukuran
Ukuran dari kacamata harus juga tepat dengan lebar hidung dan wajah. jangan terlalu sempit utamanya terlalu longgar. Jika kacamata anda longgar, hal itu memberikan perlindungan yang kurang.
4. Konsultasi
Jika mungkin,berkonsultasilah dengan seorang ahli yang mengerti kualitas tentang kacamata. Hal itu memang sedikit agak mahal, ketimbang membeli secara langsung. Meski Begitu, hal yang akan anda dapatkan adalah kacamata yang tepat dan dengan kualitas yang baik.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
"Kelebihan terkena sinar ultraviolet diduga sebagai penyebab dari penyakit katarak, kerusakan retina dan penyakit mata lainnya, terutama di musim panas," Ujar dokter bedah mata Dr Keiki Mehta seperti dikutip dari Times Of India yang bersumber Daily Mail.
Menurut keterangannya, kaca mata merupakan pelindung yang ideal yang mampu melindungi mata dari dampak merugikan dari sinar matahari. pastikan anda menggunakannya ketika pergi beraktifitas keluar ruangan di bawah sinar matahari, termasuk ketika berenang.
Utamanya di musim panas, pengelola kolam renang biasanya menambahkan penggunaan klorin dan bahan kimia lainnya untuk menjaga kualitas air bersih.Bahan kimia ini sering memicu masalah kesehatan mata, seperti mata dengan mudah berair dan sensitif.
Dalam rangka memilih kaca mata yang tepat, anda bisa mencoba beberapa tips untuk mendapatkan kacamata yang memiliki kualitas baik :
1.Label
Agar lebih aman, pilihlah kaca mata yang berlabel solar sunglasses, 99 atau seratus persen dalam menghadang sinar UV ketimbang yang hanya berlabel UV protection.
2.Kegelapan
Tak hanya tingkat kegelapan kaca mata saja.Langkahnya adalah menggunakannya dan kemudian berkacalah. Jika anda masih dapat melihat dengan jelas mata anda sendiri, hal itu tak cukup melindungi mata anda.
3. Mengepaskan ukuran
Ukuran dari kacamata harus juga tepat dengan lebar hidung dan wajah. jangan terlalu sempit utamanya terlalu longgar. Jika kacamata anda longgar, hal itu memberikan perlindungan yang kurang.
4. Konsultasi
Jika mungkin,berkonsultasilah dengan seorang ahli yang mengerti kualitas tentang kacamata. Hal itu memang sedikit agak mahal, ketimbang membeli secara langsung. Meski Begitu, hal yang akan anda dapatkan adalah kacamata yang tepat dan dengan kualitas yang baik.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Banyak Minum Alkohol Terkait Risiko Pneumonia
New York (ANTARA News) - Penelitian baru dari Denmark, menunjukkan bahwa peminum berat alkohol lebih sering berakhir di rumah sakit karena pneumonia (radang paru-paru) daripada mereka yang berhati-hati pada alkohol.
Tetapi, hanya peminum terbanyak - pria yang mengatakan mereka minum lebih dari 50 minuman dalam seminggu - yang berisiko lebih tinggi terkena infeksi.
Penelitian itu bukan yang pertama menggambarkan garis antara alkohol dan pneumonia. Para peneliti belum yakin bahwa minum alkohol menimbulkan pneumonia - alkohol bisa dikaitkan dengan penyakit kronos seperti liver dan gangguan jantung, contohnya.
Dalam laporan belum lama ini, Dr Reimar Wernich Thomsen, dari Aarhus University Hospital, dan rekan-rekannya menggunakan data dari penelitian penelitian luas kesehatan Denmark, termasuk lebih dari 45.000 orang berusia 50 hingga 64 tahun, yang tidak pernah mengidap pneumonia.
Semua partisipan mengisi survei pada awal penelitian, yang termasuk pertanyaan mengenai seberapa sering mereka minum bir, anggur dan minuman keras. Para perempuan dilaporkan rata-rata minum enam minuman setiap minggu, sementara para pria mengatakan mereka mereka minum 12 minuman per minggu.
Selama 12 tahun ke depan, kira-kira empat persen peserta masuk rumah sakit karena pneumonia.
Para peneliti melaporkan dalam "European Respiratory Journal", tanpa memperhatikan seberapa banyak mereka mengatakan mereka minum, mulai dari nol hingga lebih dari 35 minuman setiap minggu - para perempuan memiliki risiko pneumonia serupa.
Bagaimanapun juga, pria yang minum lebih dari 50 minuman setiap minggu kira-kira 80 persen lebih cenderung masuk rumah sakit karena pneumonia daripada mereka yang minum antara satu dan enam setiap minggu, setelah menghitung faktor seperti merokok dan berat badan.
Kira-kira satu dari tiga puluh pria minum dengan cukup untuk menempatkan dirinya dalam kategori itu.
Saat Thomsen dan rekan-rekannya juga memperkirakan penyakit kronis lain yang dikembangkan pria, kaitan antara alkohol dan pneumonia tetap ada, tetapi lebih lemah.
"Gagasan umumnya adalah alkohol merusak sistem kekebalan, setiap bagian sistem kekebalan," kata Dr. Andriy Samokhvalov, dari Toronto's Center for Addiction and Mental Health, yang tidak terlibat dalam penelitian baru, seperti dikutip Reuters.
Bila minum secara berlebihan mengantar pada pneumonia, seberapa banyak tepatnya minuman yang dibutuhkan seseorang untuk meningkatkan risiko masih belum pasti. Dan, itu tidak membantu karena penelitian mengandalkan laporan konsumsi minum mereka sendiri, yang akan memperlemah hasilnya.
Berdasarkan Samokhvalov,"Kami pikir seharusnya ada ambang penerimaan isyarat mengenai minum empat kali per hari."
Baik pria dan wanita memiliki risiko pneumonia lebih tinggi bila mereka jarang minum dalam dosis tinggi, daripada mabuk selama seminggu.
Para peneliti setuju masuk akal bila orang yang mabuk-mabukan dan tidak sadar akan menghambat sistem kekebalan mereka.
Dr. Marjolein de Wit, mengatakan bahwa orang yang sering minum juga memiliki risiko lebih tinggi mendapat infeksi seperti pneumonia di rumah sakit saat mereka mengaku untuk alasan lain. Dan, saat mereka terinfeksi, risiko kematian mereka lebih tinggi. De Wit mempelejari alkohol dan penyakit kritis di Virginia Commonwealth University di Richmond.
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Tetapi, hanya peminum terbanyak - pria yang mengatakan mereka minum lebih dari 50 minuman dalam seminggu - yang berisiko lebih tinggi terkena infeksi.
Penelitian itu bukan yang pertama menggambarkan garis antara alkohol dan pneumonia. Para peneliti belum yakin bahwa minum alkohol menimbulkan pneumonia - alkohol bisa dikaitkan dengan penyakit kronos seperti liver dan gangguan jantung, contohnya.
Dalam laporan belum lama ini, Dr Reimar Wernich Thomsen, dari Aarhus University Hospital, dan rekan-rekannya menggunakan data dari penelitian penelitian luas kesehatan Denmark, termasuk lebih dari 45.000 orang berusia 50 hingga 64 tahun, yang tidak pernah mengidap pneumonia.
Semua partisipan mengisi survei pada awal penelitian, yang termasuk pertanyaan mengenai seberapa sering mereka minum bir, anggur dan minuman keras. Para perempuan dilaporkan rata-rata minum enam minuman setiap minggu, sementara para pria mengatakan mereka mereka minum 12 minuman per minggu.
Selama 12 tahun ke depan, kira-kira empat persen peserta masuk rumah sakit karena pneumonia.
Para peneliti melaporkan dalam "European Respiratory Journal", tanpa memperhatikan seberapa banyak mereka mengatakan mereka minum, mulai dari nol hingga lebih dari 35 minuman setiap minggu - para perempuan memiliki risiko pneumonia serupa.
Bagaimanapun juga, pria yang minum lebih dari 50 minuman setiap minggu kira-kira 80 persen lebih cenderung masuk rumah sakit karena pneumonia daripada mereka yang minum antara satu dan enam setiap minggu, setelah menghitung faktor seperti merokok dan berat badan.
Kira-kira satu dari tiga puluh pria minum dengan cukup untuk menempatkan dirinya dalam kategori itu.
Saat Thomsen dan rekan-rekannya juga memperkirakan penyakit kronis lain yang dikembangkan pria, kaitan antara alkohol dan pneumonia tetap ada, tetapi lebih lemah.
"Gagasan umumnya adalah alkohol merusak sistem kekebalan, setiap bagian sistem kekebalan," kata Dr. Andriy Samokhvalov, dari Toronto's Center for Addiction and Mental Health, yang tidak terlibat dalam penelitian baru, seperti dikutip Reuters.
Bila minum secara berlebihan mengantar pada pneumonia, seberapa banyak tepatnya minuman yang dibutuhkan seseorang untuk meningkatkan risiko masih belum pasti. Dan, itu tidak membantu karena penelitian mengandalkan laporan konsumsi minum mereka sendiri, yang akan memperlemah hasilnya.
Berdasarkan Samokhvalov,"Kami pikir seharusnya ada ambang penerimaan isyarat mengenai minum empat kali per hari."
Baik pria dan wanita memiliki risiko pneumonia lebih tinggi bila mereka jarang minum dalam dosis tinggi, daripada mabuk selama seminggu.
Para peneliti setuju masuk akal bila orang yang mabuk-mabukan dan tidak sadar akan menghambat sistem kekebalan mereka.
Dr. Marjolein de Wit, mengatakan bahwa orang yang sering minum juga memiliki risiko lebih tinggi mendapat infeksi seperti pneumonia di rumah sakit saat mereka mengaku untuk alasan lain. Dan, saat mereka terinfeksi, risiko kematian mereka lebih tinggi. De Wit mempelejari alkohol dan penyakit kritis di Virginia Commonwealth University di Richmond.
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
"Gen Kurus" Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
London (ANTARA News) - Orang bertubuh kurus sering membuat iri mereka yang badannya lebih berisi, tetapi bertubuh langsing tidak menjamin mereka sehat.
Daily Mail menyebutkan para peneliti sudah menemukan apa yang disebut sebagai "gen kurus", yang membantu mereka menjaga berat badan tetapi juga meningkatkan perkembangan diabetes dan penyakit jantung.
Kaitan itu khususnya kuat pada pria, berarti mereka yang berperut rata bisa tidak sesehat yang mereka pikir.
Para ilmuwan membandingkan kode genetik lebih dari 75.000 orang dengan rasio lemak hingga otot dalam tubuh mereka. Ini mengungkapkan gen yang sangat umum bernama IRS1 untuk dikaitkan dengan kurus.
Tetapi, sementara kita terbiasa mendengar manfaat kesehatan dari menjadi langsing, IRS1 tampak melawan kecenderungan itu.
Mereka yang bergen itu memiliki tingkat lemak darah berbahaya lebih tingi dan ditemukan lebih sulit memproses gula. Ini membuat mereka 20 persen berisiko lebih tinggi mengembangkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2, bentuk yang berkembang pada mereka yang berusia paruh baya dan kadang disalahkan dalam obesitas.
Sebagaimana gen ini hanya terkait dengan tingkat lebih rendah lemak yang disimpan di bawah kulit, dikenal sebagai lemak subkutan, mungkin orang yang memiliki IRS1 menyimpannya di suatu tempat. Bila lemak terbungkus di sekitar jantung, hati atau organ lain itu bisa membawa pada kondisi yang mengancam nyawa.
Penelitian, itu dilaporkan dalam jurnal "Nature Genetics", yang melibatkan tim pada 72 institusi di sepuluh negara.
"Orang, khususnya para pria, dengan bentuk khusus dari gen lebih cenderung menjadi kurus dan untuk mengembangkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2," kata pemimpin penelitian Dr Ruth Loos, MRC Epidemiology Unit di Cambridge.
"Dalam istilah sederhana, tidak hanya individu yang kelebihan berat badan yang bisa terpengaruh penyakit-penyakit ini, dan individu yang kurus tidak harus berasumsi bahwa mereka sehat berdasarkan penampilan mereka."
Dia menunjukkan bahwa pengaruhnya bisa lebih dibaca pada pria karena mereka menyimpan sedikit lemak daripada perempuan, dan bisa lebih sensitif untuk mengubah distribusinya.
"Penelitian akan memberi pandangan baru dalam kenapa tidak semua orang kurus sehat dan sebaliknya, kenapa tidak orang yang kelebihan berat badan berisiko penyakit metabolisme," kata profesor Nick Wareham, direktur unit itu.
Profesor Jeremy Pearson, dari British Heart Foundation, mengatakan:"Hasil ini mempertahankan gagasan bahwa itu tidak hanya seberapa gemuk anda, tetapi di mana anda meletakkan lemak itu yang khususnya penting bagi risiko jantung. Lemak yang disimpan di bagian dalam lebih buruk bagi anda daripada lemak yang disimpan di bawah kulit."
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Daily Mail menyebutkan para peneliti sudah menemukan apa yang disebut sebagai "gen kurus", yang membantu mereka menjaga berat badan tetapi juga meningkatkan perkembangan diabetes dan penyakit jantung.
Kaitan itu khususnya kuat pada pria, berarti mereka yang berperut rata bisa tidak sesehat yang mereka pikir.
Para ilmuwan membandingkan kode genetik lebih dari 75.000 orang dengan rasio lemak hingga otot dalam tubuh mereka. Ini mengungkapkan gen yang sangat umum bernama IRS1 untuk dikaitkan dengan kurus.
Tetapi, sementara kita terbiasa mendengar manfaat kesehatan dari menjadi langsing, IRS1 tampak melawan kecenderungan itu.
Mereka yang bergen itu memiliki tingkat lemak darah berbahaya lebih tingi dan ditemukan lebih sulit memproses gula. Ini membuat mereka 20 persen berisiko lebih tinggi mengembangkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2, bentuk yang berkembang pada mereka yang berusia paruh baya dan kadang disalahkan dalam obesitas.
Sebagaimana gen ini hanya terkait dengan tingkat lebih rendah lemak yang disimpan di bawah kulit, dikenal sebagai lemak subkutan, mungkin orang yang memiliki IRS1 menyimpannya di suatu tempat. Bila lemak terbungkus di sekitar jantung, hati atau organ lain itu bisa membawa pada kondisi yang mengancam nyawa.
Penelitian, itu dilaporkan dalam jurnal "Nature Genetics", yang melibatkan tim pada 72 institusi di sepuluh negara.
"Orang, khususnya para pria, dengan bentuk khusus dari gen lebih cenderung menjadi kurus dan untuk mengembangkan penyakit jantung dan diabetes tipe 2," kata pemimpin penelitian Dr Ruth Loos, MRC Epidemiology Unit di Cambridge.
"Dalam istilah sederhana, tidak hanya individu yang kelebihan berat badan yang bisa terpengaruh penyakit-penyakit ini, dan individu yang kurus tidak harus berasumsi bahwa mereka sehat berdasarkan penampilan mereka."
Dia menunjukkan bahwa pengaruhnya bisa lebih dibaca pada pria karena mereka menyimpan sedikit lemak daripada perempuan, dan bisa lebih sensitif untuk mengubah distribusinya.
"Penelitian akan memberi pandangan baru dalam kenapa tidak semua orang kurus sehat dan sebaliknya, kenapa tidak orang yang kelebihan berat badan berisiko penyakit metabolisme," kata profesor Nick Wareham, direktur unit itu.
Profesor Jeremy Pearson, dari British Heart Foundation, mengatakan:"Hasil ini mempertahankan gagasan bahwa itu tidak hanya seberapa gemuk anda, tetapi di mana anda meletakkan lemak itu yang khususnya penting bagi risiko jantung. Lemak yang disimpan di bagian dalam lebih buruk bagi anda daripada lemak yang disimpan di bawah kulit."
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Pria Senang Bilang Cinta Duluan
Jakarta (ANTARA News) - Jauhkanlah Stereotipe mengenai ketakutan pria akan komitmen. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pria tak hanya sering mengatakan "saya cinta kamu" pertama kali dalam sebuah hubungan, mereka juga sering lebih gembira ketimbang wanita ketika mereka mendengar tiga kata sederhana itu dikatakan kepada mereka.
Dorongan kebahagiaan terbesar datang ketika seorang wanita mengakui cintanya lebih mementingkan akan hubungan seks pasangan, para peneliti melaporkan hal itu pada bulan juni dalam jurnal kepribadian dan psikologi sosial, seperti dikutip dari foxnews.
Mulai dari sebuah sudut pandang yang evolusioner dimana pria menghargai kesempatan untuk bereproduksi dan wanita menghargai komitmen guna meningkatkan keturunan. Temuan itu masuk akal, para peneliti menulis. pria lebih mementingkan sebuah pengakuan pra hubungan seks karena hal itu hadir dengan janji untuk melakukan beberapa tindakan dalam waktu dekat dimasa depan.
Disisi lain wanita, akan mementingkan pengakuan setelah hubungan seks karena hal itu bermakna hubungan seks datang dengan sebuah komitmen.
Para peneliti melibatkan 45 pelajar dan pejalan kaki di wilayah Massachusetts Institute of Technology dan menanyakannya apakah mereka mengira pria atau wanita mengatakan "saya cinta kamu" lebih dulu lebih sering dalam sebuah hubungan.
Sebanyak 64 persen mengatakan wanita tampaknya paling mungkin untuk melontarkan huruf L pertama kali.
Rata-rata, para responden memperkirakan, wanita akan mengatakan "saya cinta kamu" 23 hari sebelum pria.
Faktanya, para peneliti menemukan setelah mensurvei 100 orang mahasiswa dan 47 orang pasangan heteroseksual dari segala usia, sekitar 61 persen dan 70 persen orang mengatakan priamengatakan "saya cinta kamu" 42 hari sebelum wanita melakukannya, dan memperkirakan perbedaan itu tak hanya berdasar pada wanita yang menunggu si pria untuk melakukan tindakan pertama.
Penelitian lebih lanjut menunjukan bahwa, ketika ketika diminta untuk membayangkan apakah pacar mereka mengatakan "saya cinta kamu", pria dilaporkan membayangkan dorongan kebahagiaan terbesar jika pengakuan itu datang sebelum kedua pasangan itu melakukan hubungan seks. Setelah melakukan hubungan. Pria dilaporkan sedikit mendapatkan dorongan kebahagiaan ketika pengakuan itu dibuat.
Wanita, dalam perbandingannya, mengalami penurunan kesan dengan pengakuan pada saat pra hubungan seks, tetapi menjadi lebih bahagia secara signifikan jika ungkapan "saya cinta kamu" datang setelah pasangan itu memulai hubungan seks.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Dorongan kebahagiaan terbesar datang ketika seorang wanita mengakui cintanya lebih mementingkan akan hubungan seks pasangan, para peneliti melaporkan hal itu pada bulan juni dalam jurnal kepribadian dan psikologi sosial, seperti dikutip dari foxnews.
Mulai dari sebuah sudut pandang yang evolusioner dimana pria menghargai kesempatan untuk bereproduksi dan wanita menghargai komitmen guna meningkatkan keturunan. Temuan itu masuk akal, para peneliti menulis. pria lebih mementingkan sebuah pengakuan pra hubungan seks karena hal itu hadir dengan janji untuk melakukan beberapa tindakan dalam waktu dekat dimasa depan.
Disisi lain wanita, akan mementingkan pengakuan setelah hubungan seks karena hal itu bermakna hubungan seks datang dengan sebuah komitmen.
Para peneliti melibatkan 45 pelajar dan pejalan kaki di wilayah Massachusetts Institute of Technology dan menanyakannya apakah mereka mengira pria atau wanita mengatakan "saya cinta kamu" lebih dulu lebih sering dalam sebuah hubungan.
Sebanyak 64 persen mengatakan wanita tampaknya paling mungkin untuk melontarkan huruf L pertama kali.
Rata-rata, para responden memperkirakan, wanita akan mengatakan "saya cinta kamu" 23 hari sebelum pria.
Faktanya, para peneliti menemukan setelah mensurvei 100 orang mahasiswa dan 47 orang pasangan heteroseksual dari segala usia, sekitar 61 persen dan 70 persen orang mengatakan priamengatakan "saya cinta kamu" 42 hari sebelum wanita melakukannya, dan memperkirakan perbedaan itu tak hanya berdasar pada wanita yang menunggu si pria untuk melakukan tindakan pertama.
Penelitian lebih lanjut menunjukan bahwa, ketika ketika diminta untuk membayangkan apakah pacar mereka mengatakan "saya cinta kamu", pria dilaporkan membayangkan dorongan kebahagiaan terbesar jika pengakuan itu datang sebelum kedua pasangan itu melakukan hubungan seks. Setelah melakukan hubungan. Pria dilaporkan sedikit mendapatkan dorongan kebahagiaan ketika pengakuan itu dibuat.
Wanita, dalam perbandingannya, mengalami penurunan kesan dengan pengakuan pada saat pra hubungan seks, tetapi menjadi lebih bahagia secara signifikan jika ungkapan "saya cinta kamu" datang setelah pasangan itu memulai hubungan seks.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Nonton TV di Malam Hari Sebabkan Gangguan Tidur pada Anak-Anak
London (ANTARA News) - Anak-anak kecil yang menonton televisi setelah jam 7 malam lebih cenderung memiliki gangguan tidur, terutama bila mereka melihat film kartun yang berisi kekerasan.
Berdasarkan Daily Mail, satu penelitian terhadap anak-anak berusia tiga hingga lima tahun menemukan bahwa anak yang dibiarkan menonton TV dalam waktu terlalu banyak lebih cenderung bangun di malam hari dan mengalami mimpi buruk. Penelitian itu dipublikasikan oleh jurnal Pediatrics.
Satu tim yang dipimpin Dr Michelle Garrison, dari Seattle Children's Hospital Research Institute, meminta orangtua dari 617 anak-anak untuk melaporkan kebiasaan menonton TV anak mereka dan kesulitan tidur yang mereka alami.
Mereka menemukan satu dari lima anak mengalami masalah untuk tidur nyenyak di malam hari atau menjadi capek pada siang hari selama kebanyakan dari setiap minggu.
Mereka yang menonton TV setelah jam 7 yang memiliki masalah terbanyak, dengan 28 persen mengalami gangguan tidur dibandingkan dengan 19 persen dari mereka yang menonton sebentar atau tidak menonton TV di malam hari.
Kira-kira 60 anak rata-rata menonton kekerasan di TV, termasuk film kartun, selama satu jam atau lebih. Sebanyak 37 persen sering mengalami gangguan tidur dibandingkan dengan 19 persen yang sedikit melihat atau tidak melihat kekerasan di TV.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan anak-anak usia 2 tahun ke bawah tidak boleh menonton TV dan tidak lebih dari dua jam setiap hari untuk anak berusia lebih tua. Mereka juga mencegah para orangtua menempatkan TV di kamar tidur anak-anak.
Penelitian sebelumnya sudah menemukan bahwa setidaknya satu dalam empat anak pra-sekolah Amerika Serikat memiliki TV di kamar tidur mereka. Dr Garrison mengatakan banyak anggapan yang salah mengenai TV membantu anak-anak tidur.
Dr Marc Weissbluth, spesialis gangguan tidur di Chicago's Children Memorial Hospital, mengatakan dongeng sebelum tidur dan pelukan bisa membantu menenangkan anak-anak.
Bagaimanapun juga, TV bisa memiliki pengaruh rangsangan yang berlawanan dan bisa menyebabkan kesulitan perilaku dan kehilangan daya ingat.
Dr Garrison mengatakan melarang semua waktu menonton bagi anak-anak bisa tidak masuk akal, tetapi penelitian itu menunjukkan bahwa menghapus waktu menonton di malam hari atau kekerasan di TV memiliki pengaruh.
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Berdasarkan Daily Mail, satu penelitian terhadap anak-anak berusia tiga hingga lima tahun menemukan bahwa anak yang dibiarkan menonton TV dalam waktu terlalu banyak lebih cenderung bangun di malam hari dan mengalami mimpi buruk. Penelitian itu dipublikasikan oleh jurnal Pediatrics.
Satu tim yang dipimpin Dr Michelle Garrison, dari Seattle Children's Hospital Research Institute, meminta orangtua dari 617 anak-anak untuk melaporkan kebiasaan menonton TV anak mereka dan kesulitan tidur yang mereka alami.
Mereka menemukan satu dari lima anak mengalami masalah untuk tidur nyenyak di malam hari atau menjadi capek pada siang hari selama kebanyakan dari setiap minggu.
Mereka yang menonton TV setelah jam 7 yang memiliki masalah terbanyak, dengan 28 persen mengalami gangguan tidur dibandingkan dengan 19 persen dari mereka yang menonton sebentar atau tidak menonton TV di malam hari.
Kira-kira 60 anak rata-rata menonton kekerasan di TV, termasuk film kartun, selama satu jam atau lebih. Sebanyak 37 persen sering mengalami gangguan tidur dibandingkan dengan 19 persen yang sedikit melihat atau tidak melihat kekerasan di TV.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan anak-anak usia 2 tahun ke bawah tidak boleh menonton TV dan tidak lebih dari dua jam setiap hari untuk anak berusia lebih tua. Mereka juga mencegah para orangtua menempatkan TV di kamar tidur anak-anak.
Penelitian sebelumnya sudah menemukan bahwa setidaknya satu dalam empat anak pra-sekolah Amerika Serikat memiliki TV di kamar tidur mereka. Dr Garrison mengatakan banyak anggapan yang salah mengenai TV membantu anak-anak tidur.
Dr Marc Weissbluth, spesialis gangguan tidur di Chicago's Children Memorial Hospital, mengatakan dongeng sebelum tidur dan pelukan bisa membantu menenangkan anak-anak.
Bagaimanapun juga, TV bisa memiliki pengaruh rangsangan yang berlawanan dan bisa menyebabkan kesulitan perilaku dan kehilangan daya ingat.
Dr Garrison mengatakan melarang semua waktu menonton bagi anak-anak bisa tidak masuk akal, tetapi penelitian itu menunjukkan bahwa menghapus waktu menonton di malam hari atau kekerasan di TV memiliki pengaruh.
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Kebiasaan Buruk Penyebab Gemuk
Jakarta (ANTARA News) - Memiliki kelebihan berat badan dapat disebabkan karena banyak hal, salah satunya adalah karena asupan makanan.
Untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hanya fokus pada penerapan akan makanan dan diet sehat. Faktanya ,bertambahnya berat badan tidaklah secara tunggal akibat dari kegagalan diet.
Cobalah perhatikan gaya hidup anda sehari hari, apa yang anda lakukan saat ini menunjukan bahwa hidup anda lebih baik dan lebih sehat. Jika jawabannya adalah tidak, hal itu mungkin karena satu sebab yaitu naiknya berat badan.
Seperti dikutip dari "fit sugar", para peneliti terbukti secara ilmiah bahwa gaya hidup yang buruk menyebabkan masalah berat badan. Dan inilah empat kebiasaan buruk yang membuat anda kelebihan berat badan.
1. Tak pernah olah raga
Ini merupakan salah satu kebiasaan penting yang dapat mencegah berat anda meningkat, faktanya, para peneliti dari Harvard menemukan bahwa selama penelitian itu, para peserta yang berolah raga terbuktimengurangi bobot tubuh sekitar 1 kg.
2.kurang atau kelebihan tidur
Tidur cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap ramping. seseorang akan memiliki masalah berat badan ketika ia tidur kurang dari enam jam dalam satu hari atau tidur lebih dari delapan jam sehari. Kurang tidur berhubungan dengan nafsu makan, ketika tidur terlalu lama membuat anda kurang tertarik untuk beroleh raga. Sebuah penelitian menemukan bahwa memiliki masalah tidur membuat anda memiliki kenaikan bobot sekitar 2 kg dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan cukup tidur.
3. Terlalu sering menonton TV
Salah satu gaya hidup yang dapat ditebak adalah mengenai berapa banyak waktu mereka menghabiskan waktu menonton televisi diatas sebuah kursi. dalam penelitian Harvard itu, menonton TV terlalu banyak menyebabkan bobot meningkat sekitar 1/2 kg.
4. Minuman beralkohol
Dalam penelitian Harvard, kebiasan menkonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan bobot sekitar 1/4 kg. Minuman beralkohol merupakan sumber kalori yang dapat menggagalkan diet anda.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Untuk menurunkan berat badan, kebanyakan orang hanya fokus pada penerapan akan makanan dan diet sehat. Faktanya ,bertambahnya berat badan tidaklah secara tunggal akibat dari kegagalan diet.
Cobalah perhatikan gaya hidup anda sehari hari, apa yang anda lakukan saat ini menunjukan bahwa hidup anda lebih baik dan lebih sehat. Jika jawabannya adalah tidak, hal itu mungkin karena satu sebab yaitu naiknya berat badan.
Seperti dikutip dari "fit sugar", para peneliti terbukti secara ilmiah bahwa gaya hidup yang buruk menyebabkan masalah berat badan. Dan inilah empat kebiasaan buruk yang membuat anda kelebihan berat badan.
1. Tak pernah olah raga
Ini merupakan salah satu kebiasaan penting yang dapat mencegah berat anda meningkat, faktanya, para peneliti dari Harvard menemukan bahwa selama penelitian itu, para peserta yang berolah raga terbuktimengurangi bobot tubuh sekitar 1 kg.
2.kurang atau kelebihan tidur
Tidur cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap ramping. seseorang akan memiliki masalah berat badan ketika ia tidur kurang dari enam jam dalam satu hari atau tidur lebih dari delapan jam sehari. Kurang tidur berhubungan dengan nafsu makan, ketika tidur terlalu lama membuat anda kurang tertarik untuk beroleh raga. Sebuah penelitian menemukan bahwa memiliki masalah tidur membuat anda memiliki kenaikan bobot sekitar 2 kg dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan cukup tidur.
3. Terlalu sering menonton TV
Salah satu gaya hidup yang dapat ditebak adalah mengenai berapa banyak waktu mereka menghabiskan waktu menonton televisi diatas sebuah kursi. dalam penelitian Harvard itu, menonton TV terlalu banyak menyebabkan bobot meningkat sekitar 1/2 kg.
4. Minuman beralkohol
Dalam penelitian Harvard, kebiasan menkonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan bobot sekitar 1/4 kg. Minuman beralkohol merupakan sumber kalori yang dapat menggagalkan diet anda.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Binatang Peliharaan Percepat Proses "Penyembuhan" Penyakit
London (ANTARA News) - Para pakar mengatakan memelihara seekor binatang peliharaan di rumah bisa memotong risiko alergi binatang pada anak anda.
The Sun mengatakan tidak hanya anjing dan kucing saja yang bisa meningkatkan kesehatan anda. Ada sejumlah binatang yang membantu para ilmuwan mengembangkan pengobatan baru untuk penyakit termasuk diabetes, demensia dan parkinson.
Dr Samantha Wright, seorang psikolog yang mempelajari hubungan antara manusia dengan binatang peliharaan mereka, mengatakan tidak ada akhir dari manfaat potensial.
"Gagasan bahwa binatang peliharaan dan kesehatan bagus dikaitkan kembali beberapa dekade lalu. Ada banyak spesies yang bisa membantu mengembangkan pengobatan baru utnuk semua gangguan dan penyakit. Yang layak mendapat tepukan di kepala," kata Dr Wright.
Berikut ini adalah para binatang penyembuh teratas yang dipaparkan oleh Lynsey Haywood dari The Sun.
Anjing
Binatang berkaki empat itu bisa mencium penyakit kanker pada tahap awal. Dalam penelitian di Jepang, seekor Labrador diberi contoh nafas dan tinja untuk diendus, anjing itu mampu mengenali mana yang berasal dari seorang pasien kanker usus. Para ilmuwan percaya tumor yang memasukkan bau hanya anjing yang bisa mencium baunya. Dr Hideto Sonoda mengatakan riset saat ini diperlukan untuk mengembangkan "hidung elektronik anjing."
"Senyawa kimia dari bau tidak jelas. Hanya anjing yang tahu jawaban pastinya," kata Dr Sonoda.
Kelinci
Binatang yang menjadi ikon majalah Playboy itu bisa membantu mencegah kanker serviks. Satu vaksin sari penyakit ini dikembangkan setelah dua ilmuwan Inggris menemukan virus yang memicu penyakit pada kelinci selama tahun 1960-an. Vaksin itu tersedia tahun 2006 setelah 70 tahun setelah riset pada binatang itu. Pemerintah saat ini menawarkan vaksinasi bagi gadis berusia 12 hingga 13 tahun di seluruh negara.
Kucing
Kucing mengurangi risiko stroke. Berdasarkan penelitian di University of Minnesota, Amerika Serikat, orang yang memiliki kucing kecenderungan untuk mengalami serangan jantung fatal 40 persen lebih sedikit.
Peneliti Dr. Adnan Qureshi mengatakan membelai kucing tampak menurunkan stres dan rasa cemas pemilik, mengurangi kemungkinan mereka untuk mengembangkan penyakit kardiovaskuler.
"Ini membuka seluruh kesempatan baru untuk pengobatan, dan tidak seperti obat-obatan dan operasi, pemilik kucing tidak tampak memiliki risiko apapun," kata Dr. Qureshi.
Beruang
Beruang dipercaya bisa menyembuhkan jantung. Beruang hitam memperlambat detak jantung mereka 75 persen untuk memungkinkan mereka hidup tanpa air dan makanan selama hibernasi. Para ilmuwan percaya bila mekanisme itu bisa ditiru pada manusia, itu bisa menyelamatkan nyawa korban serangan jantung dan stroke dengan memberi dokter waktu lebih lama untuk melakukan pengobatan.
"Mengurangi tingkat metabolisme dan permintaan oksigen dalam jaringan manusia bisa menyelamatkan orang," kata Dr. Olvind Tolen, dari Alaska.
Marmut
Marmut bisa mengurangi asma. Berdasarkan para ilmuwan anak-anak yang tumbuh dengan binatang seperti marmut, kelinci atau hamster memiliki kemungkinan untuk mengidap asma atau alergi lebih sedikit. Para peneliti AS meneliti sekelompok anak-anak di New York dan menemukan bahwa tumbuh dalam lingkungan yang kurang steril kadang-kadang bisa meningkatkan kesehatan mereka.
"Terpapar bakteri tertentu bisa memberi anak kesempatan untuk membangun satu kekebalan," kata peneliti Matt Perzanowsky.
Ular
Reptil itu dipercaya bisa mengurangi tekanan darah. Orang yang digigit ular berbisa pingsan karena tekanan darah mereka anjlok. Para ilmuwan sudah mengembangkan versi sintesis dari senyawa yang terlibat dalam bisa ular Brasil. Dikenal sebagai penghambat ACE, senyawa itu sudah membantu jutaan orang menurunkan tekanan darah mereka, yang bisa mengurangi risiko stroke, serangan jantung dan penyakit ginjal. Ular berbisa mengandung hingga 100 senyawa berbeda, sehingga bisa mengantar pada pengobatan lain.
Lumba-lumba
Lumba-lumba membantu mengatasi penyakit diabetes. Para ilmuwan menemukan bahwa mamalia ini tahan terhadap insulin, hanya seperti beberapa penderita diabetes. Tetapi lumba-lumba hidung botol yang dipelajari oleh US National Marine Mammal Foundation mampu mengubah ketahanan ini menyala dan mati. Mereka bisa melakukan ini saat mereka makan, memungkinkan mereka untuk mengatasinya dengan protein tinggi, diet rendah karbohidrat ikan. Para periset saat ini berharap untuk menciptakan "perubahan hidup-mati" yang setara untuk manusia.
Ikan
Ikan bisa menghentikan demensia. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Perancis, orang tua yang makan ikan atau masakan laut sekali seminggu kemungkinan untuk mengembangkan demensia lebih kecil. Para ilmuwan mengatakan asam lemak dalam minyak ikan membantu mengurangi peradangan di otak dan berperan dalam memperbarui sel-sel saraf. Ikan juga bisa membantu mengurangi tekanan darah anda. Sejumlah penelitian menemukan bahwa melihat mereka berenang di sekitar akuarium bisa membuat anda merasa tenang dan mengurangi perasaan cemas.
Babi
Babi bisa membantu mengatasi penyakit parkinson. Satu penelitian di AS menemukan bahwa sel-sel babi yang dicangkokkan ke dalam otak bisa membantu penderita penyakit Parkinson memulihkan mobilitas. Sel-sel yang diambil dari janin babi, babi yang belum lahir atau sedang berkembang. Tujuannya adalah sekali mereka dicangkokkan dalam otak manusia, mereka berkembang dalam sel-sel manusia dan memproduksi dopamin, seperti otak.
Dr. Curt Freed, dari University of Colorado, mengatakan itu adalah "satu pengembangan mengagumkan".
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
The Sun mengatakan tidak hanya anjing dan kucing saja yang bisa meningkatkan kesehatan anda. Ada sejumlah binatang yang membantu para ilmuwan mengembangkan pengobatan baru untuk penyakit termasuk diabetes, demensia dan parkinson.
Dr Samantha Wright, seorang psikolog yang mempelajari hubungan antara manusia dengan binatang peliharaan mereka, mengatakan tidak ada akhir dari manfaat potensial.
"Gagasan bahwa binatang peliharaan dan kesehatan bagus dikaitkan kembali beberapa dekade lalu. Ada banyak spesies yang bisa membantu mengembangkan pengobatan baru utnuk semua gangguan dan penyakit. Yang layak mendapat tepukan di kepala," kata Dr Wright.
Berikut ini adalah para binatang penyembuh teratas yang dipaparkan oleh Lynsey Haywood dari The Sun.
Anjing
Binatang berkaki empat itu bisa mencium penyakit kanker pada tahap awal. Dalam penelitian di Jepang, seekor Labrador diberi contoh nafas dan tinja untuk diendus, anjing itu mampu mengenali mana yang berasal dari seorang pasien kanker usus. Para ilmuwan percaya tumor yang memasukkan bau hanya anjing yang bisa mencium baunya. Dr Hideto Sonoda mengatakan riset saat ini diperlukan untuk mengembangkan "hidung elektronik anjing."
"Senyawa kimia dari bau tidak jelas. Hanya anjing yang tahu jawaban pastinya," kata Dr Sonoda.
Kelinci
Binatang yang menjadi ikon majalah Playboy itu bisa membantu mencegah kanker serviks. Satu vaksin sari penyakit ini dikembangkan setelah dua ilmuwan Inggris menemukan virus yang memicu penyakit pada kelinci selama tahun 1960-an. Vaksin itu tersedia tahun 2006 setelah 70 tahun setelah riset pada binatang itu. Pemerintah saat ini menawarkan vaksinasi bagi gadis berusia 12 hingga 13 tahun di seluruh negara.
Kucing
Kucing mengurangi risiko stroke. Berdasarkan penelitian di University of Minnesota, Amerika Serikat, orang yang memiliki kucing kecenderungan untuk mengalami serangan jantung fatal 40 persen lebih sedikit.
Peneliti Dr. Adnan Qureshi mengatakan membelai kucing tampak menurunkan stres dan rasa cemas pemilik, mengurangi kemungkinan mereka untuk mengembangkan penyakit kardiovaskuler.
"Ini membuka seluruh kesempatan baru untuk pengobatan, dan tidak seperti obat-obatan dan operasi, pemilik kucing tidak tampak memiliki risiko apapun," kata Dr. Qureshi.
Beruang
Beruang dipercaya bisa menyembuhkan jantung. Beruang hitam memperlambat detak jantung mereka 75 persen untuk memungkinkan mereka hidup tanpa air dan makanan selama hibernasi. Para ilmuwan percaya bila mekanisme itu bisa ditiru pada manusia, itu bisa menyelamatkan nyawa korban serangan jantung dan stroke dengan memberi dokter waktu lebih lama untuk melakukan pengobatan.
"Mengurangi tingkat metabolisme dan permintaan oksigen dalam jaringan manusia bisa menyelamatkan orang," kata Dr. Olvind Tolen, dari Alaska.
Marmut
Marmut bisa mengurangi asma. Berdasarkan para ilmuwan anak-anak yang tumbuh dengan binatang seperti marmut, kelinci atau hamster memiliki kemungkinan untuk mengidap asma atau alergi lebih sedikit. Para peneliti AS meneliti sekelompok anak-anak di New York dan menemukan bahwa tumbuh dalam lingkungan yang kurang steril kadang-kadang bisa meningkatkan kesehatan mereka.
"Terpapar bakteri tertentu bisa memberi anak kesempatan untuk membangun satu kekebalan," kata peneliti Matt Perzanowsky.
Ular
Reptil itu dipercaya bisa mengurangi tekanan darah. Orang yang digigit ular berbisa pingsan karena tekanan darah mereka anjlok. Para ilmuwan sudah mengembangkan versi sintesis dari senyawa yang terlibat dalam bisa ular Brasil. Dikenal sebagai penghambat ACE, senyawa itu sudah membantu jutaan orang menurunkan tekanan darah mereka, yang bisa mengurangi risiko stroke, serangan jantung dan penyakit ginjal. Ular berbisa mengandung hingga 100 senyawa berbeda, sehingga bisa mengantar pada pengobatan lain.
Lumba-lumba
Lumba-lumba membantu mengatasi penyakit diabetes. Para ilmuwan menemukan bahwa mamalia ini tahan terhadap insulin, hanya seperti beberapa penderita diabetes. Tetapi lumba-lumba hidung botol yang dipelajari oleh US National Marine Mammal Foundation mampu mengubah ketahanan ini menyala dan mati. Mereka bisa melakukan ini saat mereka makan, memungkinkan mereka untuk mengatasinya dengan protein tinggi, diet rendah karbohidrat ikan. Para periset saat ini berharap untuk menciptakan "perubahan hidup-mati" yang setara untuk manusia.
Ikan
Ikan bisa menghentikan demensia. Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Perancis, orang tua yang makan ikan atau masakan laut sekali seminggu kemungkinan untuk mengembangkan demensia lebih kecil. Para ilmuwan mengatakan asam lemak dalam minyak ikan membantu mengurangi peradangan di otak dan berperan dalam memperbarui sel-sel saraf. Ikan juga bisa membantu mengurangi tekanan darah anda. Sejumlah penelitian menemukan bahwa melihat mereka berenang di sekitar akuarium bisa membuat anda merasa tenang dan mengurangi perasaan cemas.
Babi
Babi bisa membantu mengatasi penyakit parkinson. Satu penelitian di AS menemukan bahwa sel-sel babi yang dicangkokkan ke dalam otak bisa membantu penderita penyakit Parkinson memulihkan mobilitas. Sel-sel yang diambil dari janin babi, babi yang belum lahir atau sedang berkembang. Tujuannya adalah sekali mereka dicangkokkan dalam otak manusia, mereka berkembang dalam sel-sel manusia dan memproduksi dopamin, seperti otak.
Dr. Curt Freed, dari University of Colorado, mengatakan itu adalah "satu pengembangan mengagumkan".
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Cegah Kanker, Makan Pepaya
Jakarta (ANTARA News) - Beberapa buah buahan dikenal memiliki banyak manfaat, sehingga mereka disebut buah super. Kini ada satu buah yang lebih super dan dikenal berguna untuk mencegah kanker, yaitu buah Pepaya.
Pepaya adalah salah satu buah yang mengandung lycophene, yang dikenal sebagai zat yang sangat efektif dalam mencegah dan memerangi penyebaran sel kanker.
Seperti dikutip dari Menshealth, penelitian baru- baru ini menemukan bahwa lycophene menstimulasi tingkat dari sel pertahanan di dalam tubuh untuk melawan kanker. Hal ini bisa mencegah kerusakan DNA dan menghambat penyebaran kanker.
Para peneliti dari dari universitas Florida menemukan bahwa Pepaya efektif sebagai agen anti kanker untuk melawan jenis kanker seperti rahim, payudara, hati, paru-paru dan pankreas. Hasil dari penelitian itu dipublikasikan dalam jurnal Ethnopharmacology.
Hal ini diketahui setelah para peneliti mengadakan pengujian menggunakan teh yang dibuat dari ekstrak daun pepaya kering. Buah itu dikenal bisa meningkatkan zat kimia yang mengatur sistem kekebalan tubuh.
Dr Nam Dang dari Universitas Florida mengatakan bahwa ekstra pepaya yang diuji di laboratorium ini tak memiliki efek samping beracun terhadap sel yang normal. Sehingga kemungkinannya ia bisa digunakan sebagai obat alternatif. Penelitian lanjutan masih diperlukan untuk menentukan efek yang dihasilkannya jika ia masuk kedalam tubuh.
Dalam hal kandungan lycophene, ternyata Pepaya juga memiliki kandungan lain berupa sumber vitamin C, potasium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang sangat menyehatkan.
Buah buahan lainnya dan sayuran yang mengandung lycophene yang cukup baik adalah tomat, semangka, anggur, dan secara umum makanan yang mengandung lycophene memiliki daging yang penuh warna.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Pepaya adalah salah satu buah yang mengandung lycophene, yang dikenal sebagai zat yang sangat efektif dalam mencegah dan memerangi penyebaran sel kanker.
Seperti dikutip dari Menshealth, penelitian baru- baru ini menemukan bahwa lycophene menstimulasi tingkat dari sel pertahanan di dalam tubuh untuk melawan kanker. Hal ini bisa mencegah kerusakan DNA dan menghambat penyebaran kanker.
Para peneliti dari dari universitas Florida menemukan bahwa Pepaya efektif sebagai agen anti kanker untuk melawan jenis kanker seperti rahim, payudara, hati, paru-paru dan pankreas. Hasil dari penelitian itu dipublikasikan dalam jurnal Ethnopharmacology.
Hal ini diketahui setelah para peneliti mengadakan pengujian menggunakan teh yang dibuat dari ekstrak daun pepaya kering. Buah itu dikenal bisa meningkatkan zat kimia yang mengatur sistem kekebalan tubuh.
Dr Nam Dang dari Universitas Florida mengatakan bahwa ekstra pepaya yang diuji di laboratorium ini tak memiliki efek samping beracun terhadap sel yang normal. Sehingga kemungkinannya ia bisa digunakan sebagai obat alternatif. Penelitian lanjutan masih diperlukan untuk menentukan efek yang dihasilkannya jika ia masuk kedalam tubuh.
Dalam hal kandungan lycophene, ternyata Pepaya juga memiliki kandungan lain berupa sumber vitamin C, potasium dan asam folat yang membuatnya menjadi buah yang sangat menyehatkan.
Buah buahan lainnya dan sayuran yang mengandung lycophene yang cukup baik adalah tomat, semangka, anggur, dan secara umum makanan yang mengandung lycophene memiliki daging yang penuh warna.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Duduk Berjam-jam Bisa Menyebabkan Emboli Paru
London (ANTARA News) - Survei dari 70.000 perawat yang memilih duduk di sofa daripada berolahraga setelah bekerja lebih cenderung mengalami pembekuan darah dalam paru-paru.
Berdasarkan riset baru, para perempuan yang menghabiskan lebih banyak waktu mereka duduk saat tiba di rumah bisa lebih cenderung berpotensi mengalami pembekuan darah mematikan dalam paru-paru daripada mereka yang lebih aktif, seperti dikutip Guardian.
Studi itu merupakan yang pertama menunjukkan bahwa gaya hidup duduk berjam-jam bisa menyebabkan emboli paru. Pembekuan darah berjalan sampai dalam vena kaki dan pada akhirnya masuk paru-paru. Gejalanya termasuk nyeri dada, sesak nafas dan batuk-batuk.
Sudah diketahui bahwa orang yang berolahraga dan lebih aktif secara fisik kecenderungan menderita emboli paru lebih sedikit. Penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal itu merupakan penelitian pertama yang menunjukkan bahwa duduk meningkatkan risiko emboli paru.
Penelitian itu dilakukan oleh Dr Christopher dari rumah sakit umum Massachussetts, Amerika Serikat. Dia menyelidiki kebiasaan di waktu senggang dari hampir 70.000 perawat di AS, yang kebanyakan bergerak pada hari kerja mereka.
Selama periode 18 tahun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang duduk selama lebih dari enam jam sehari saat mereka tidak bekerja berisiko mengalami emboli paru dua kali lipat dari mereka yang duduk kurang dari dua jam sehari. Hasilnya tetap berlaku bahkan setelah mempertimbangkan usia, kelebihan berat badan dan kebiasaan merokok.
Meningkatnya risiko perempuan yang disebabkan duduk berjam-jam bukan yang terbesar, satu editorial yang dipublikasikan bersama penelitian mengatakan itu hanya sedikit lebih tingi daripada yang disebabkan oleh perempuan yang mengonsumsi pil KB atau yang melakukan penerbangan lama.
Editorial itu mengatakan, "bila penemuan itu sah penelitian itu memiliki percabangan kesehatan masyarakat utama."
Penelitian itu juga menemukan bahwa ketidakaktifan terhubung dengan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
"Tidak aktif secara fisik selama jangka waktu panjang bisa menjadi salah satu mekanisme tersembunyi yang terkait penyakit arteri dan penyakit vena," kata James Douketis, direktur pengobatan vaskuler di McMaster University, Hamilton, Ontario di Kanada.
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Berdasarkan riset baru, para perempuan yang menghabiskan lebih banyak waktu mereka duduk saat tiba di rumah bisa lebih cenderung berpotensi mengalami pembekuan darah mematikan dalam paru-paru daripada mereka yang lebih aktif, seperti dikutip Guardian.
Studi itu merupakan yang pertama menunjukkan bahwa gaya hidup duduk berjam-jam bisa menyebabkan emboli paru. Pembekuan darah berjalan sampai dalam vena kaki dan pada akhirnya masuk paru-paru. Gejalanya termasuk nyeri dada, sesak nafas dan batuk-batuk.
Sudah diketahui bahwa orang yang berolahraga dan lebih aktif secara fisik kecenderungan menderita emboli paru lebih sedikit. Penelitian yang dipublikasikan dalam British Medical Journal itu merupakan penelitian pertama yang menunjukkan bahwa duduk meningkatkan risiko emboli paru.
Penelitian itu dilakukan oleh Dr Christopher dari rumah sakit umum Massachussetts, Amerika Serikat. Dia menyelidiki kebiasaan di waktu senggang dari hampir 70.000 perawat di AS, yang kebanyakan bergerak pada hari kerja mereka.
Selama periode 18 tahun, para peneliti menemukan bahwa mereka yang duduk selama lebih dari enam jam sehari saat mereka tidak bekerja berisiko mengalami emboli paru dua kali lipat dari mereka yang duduk kurang dari dua jam sehari. Hasilnya tetap berlaku bahkan setelah mempertimbangkan usia, kelebihan berat badan dan kebiasaan merokok.
Meningkatnya risiko perempuan yang disebabkan duduk berjam-jam bukan yang terbesar, satu editorial yang dipublikasikan bersama penelitian mengatakan itu hanya sedikit lebih tingi daripada yang disebabkan oleh perempuan yang mengonsumsi pil KB atau yang melakukan penerbangan lama.
Editorial itu mengatakan, "bila penemuan itu sah penelitian itu memiliki percabangan kesehatan masyarakat utama."
Penelitian itu juga menemukan bahwa ketidakaktifan terhubung dengan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
"Tidak aktif secara fisik selama jangka waktu panjang bisa menjadi salah satu mekanisme tersembunyi yang terkait penyakit arteri dan penyakit vena," kata James Douketis, direktur pengobatan vaskuler di McMaster University, Hamilton, Ontario di Kanada.
(ENY)
Editor: AA Ariwibowo
Inilah Makanan Penurun Kekebalan Tubuh
Jakarta (ANTARA News) - Fungsi sistem kekebalan tubuh adalah melindungi badan dari infeksi dan penyakit. Dan jika anda menginginkan sistem kekebalan tubuh yang kuat, anda tidak boleh terlalu sering mengkonsumsi makanan dan zat seperti yang disebutkan berikut ini.
Beberapa faktor yang memang menjadi penghalang dan berkurangnya sistem kekebalan tubuh seperti stres, sulit tidur, merokok, kebiasaan makan dan kurang olah raga dan kondisi medis lainnya. Di mana anak-anak dan orang dewasa mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh.
Inilah beberapa makanan yang dikenal bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan inilah yang harus anda hindari seperti dikutip dari Livestrong :
1. Daging Merah
Makanan ini adalah sumber utama dari lemak jenuh, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan resiko kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit lain yang berkaitan dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Pakar dari klinik Cleveland menyarankan orang untuk mengurangi datau menghindari sumber dari lemak jenuh seperti (hotdog, sosis, daging babi asap, iga dan daging merah).
2. Mentega dan Margarin
Margarin yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa merusak kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh, direktur dari Yale Prevention Research Center di Connecticut AS mengatakan lemak tak jenuh berkontribusi menyebabkan inflamasi.
Hal ini membuat sistem kekebalan tubuh tak dapat menghasilkan perlindungan yang tepat dan baik untuk tubuh. Karena alasan itu, gantilah mentega dan margarin dengan minyak sayur seperti zaitun dan kanola untuk perkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Produk Susu Tinggi Lemak
Produk susu olahan yang mengandung kadar lemak tinggi merupakan sumber tambahan dari lemak jenuh. Klinik Cleveland menyarankan agar kita memilih susu, Youghurt, keju atau makanan lain yang berkadar lemak rendah dalam rangka untuk menghasilkan manfaat bagi kekebalan tubuh itu sendiri.
4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula
Mengonsumsi gula secara berlebihan hingga 8 sendok makan per hari dapat mengurangi kemampuan sel darah putih untuk menghancurkan kuman hingga 40 persen. Dampak ini dapat langsung dirasakan 30 menit sejak dikonsumsi hingga lima jam kedepan. Asupan gula bisa datang dari makanan seperti permen, sereal penuh warna, sirup, selai, jely, kue dan biskuit.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Beberapa faktor yang memang menjadi penghalang dan berkurangnya sistem kekebalan tubuh seperti stres, sulit tidur, merokok, kebiasaan makan dan kurang olah raga dan kondisi medis lainnya. Di mana anak-anak dan orang dewasa mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh.
Inilah beberapa makanan yang dikenal bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh, dan inilah yang harus anda hindari seperti dikutip dari Livestrong :
1. Daging Merah
Makanan ini adalah sumber utama dari lemak jenuh, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan resiko kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, dan penyakit lain yang berkaitan dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Pakar dari klinik Cleveland menyarankan orang untuk mengurangi datau menghindari sumber dari lemak jenuh seperti (hotdog, sosis, daging babi asap, iga dan daging merah).
2. Mentega dan Margarin
Margarin yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa merusak kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh, direktur dari Yale Prevention Research Center di Connecticut AS mengatakan lemak tak jenuh berkontribusi menyebabkan inflamasi.
Hal ini membuat sistem kekebalan tubuh tak dapat menghasilkan perlindungan yang tepat dan baik untuk tubuh. Karena alasan itu, gantilah mentega dan margarin dengan minyak sayur seperti zaitun dan kanola untuk perkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Produk Susu Tinggi Lemak
Produk susu olahan yang mengandung kadar lemak tinggi merupakan sumber tambahan dari lemak jenuh. Klinik Cleveland menyarankan agar kita memilih susu, Youghurt, keju atau makanan lain yang berkadar lemak rendah dalam rangka untuk menghasilkan manfaat bagi kekebalan tubuh itu sendiri.
4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula
Mengonsumsi gula secara berlebihan hingga 8 sendok makan per hari dapat mengurangi kemampuan sel darah putih untuk menghancurkan kuman hingga 40 persen. Dampak ini dapat langsung dirasakan 30 menit sejak dikonsumsi hingga lima jam kedepan. Asupan gula bisa datang dari makanan seperti permen, sereal penuh warna, sirup, selai, jely, kue dan biskuit.(*)
(yud)
Editor: Ruslan Burhani
Cegah Dengkuran dengan Mengenakan Stoking
London (ANTARA News) - Jika anda sering mendengkur, cobalah menggunakan stoking tinggi ketat seharian, karena seperti dikutip dari Dailymail. Para peneliti menemukan bahwa hal itu bisa mencegah dengkuran dan masalah gangguan tidur di kala malam.
Penelitan terbaru yang dilakukan di Universitas Brescia Italia itu, menemukan bahwa penggunaan stoking ketat panjang, dapat mencegah deep-vein Thrombosis (DVT) pada seorang penumpang pesawat terbang yang bisa mengatur aliran darah melalui kaki.
Hal itu juga membantu orang yang menderita masalah gangguan tidur, terlebih mereka yang sering mendengkur dan mengalami kesulitan bernafas selama tidur.
Para peneliti menemukan bahwa para pasien yang menggunakan stoking panjang yang ketat selama seminggu dapat mencegah sepertiga masalah tidurnya yang mereka alami.
"Kami menemukan bahwa tekanan stoking dapat mengurangi akumulasi cairan di kaki selama seharian, yang akan mengurangi jumlah cairan yang mengalir ke dalam leher di kala malam. Hal itu mengurangi jumlah apnoea hingga sepertiga," ungkap Dr Stefania Redolfi pemimpin dari penelitian itu.
Orang yang memiliki obstructive sleep apnea (OSA) sering bangun di kala malam. Hal itu akan memicu masalah selama sehari, seperti tidak bisa tidur.
Dalam OSA, otot dalam jalur udara melemah selama tidur yang menyebabkan mereka berhenti bernafas setidaknya selama sepuluh detik sebelum sinyal otak menyebabkan kontraksi otot membuka kembali jalur udara itu.
Dalam penelitian itu, para peneliti mempelajari 12 pasien dengan 12 masalah pembuluh darah yang menyebabkan penumpukan darah di kaki bagian terbawah delama seharian, yang memicu masalah tidur karena dampak dari pergerakan cairan kedalam leher di kala malam.
Pasien kemudia diminta untuk mengenakan stoking pada saat mereka bangun di pagi hari hingga mereka beranjak tidur selama sepekan,Dalam pekan berikutnya pasien di amati tanpa penggunaan stoking.
Hasilnya menunjukan bahwa 62 persen pengurangan volume cairan di kaki berubah semalaman dan sekitar 36 persen pengurangan jumlah apnoea per jam dari waktu tidur.
Temuan ini telah dipublikasikan dalam the American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Penelitan terbaru yang dilakukan di Universitas Brescia Italia itu, menemukan bahwa penggunaan stoking ketat panjang, dapat mencegah deep-vein Thrombosis (DVT) pada seorang penumpang pesawat terbang yang bisa mengatur aliran darah melalui kaki.
Hal itu juga membantu orang yang menderita masalah gangguan tidur, terlebih mereka yang sering mendengkur dan mengalami kesulitan bernafas selama tidur.
Para peneliti menemukan bahwa para pasien yang menggunakan stoking panjang yang ketat selama seminggu dapat mencegah sepertiga masalah tidurnya yang mereka alami.
"Kami menemukan bahwa tekanan stoking dapat mengurangi akumulasi cairan di kaki selama seharian, yang akan mengurangi jumlah cairan yang mengalir ke dalam leher di kala malam. Hal itu mengurangi jumlah apnoea hingga sepertiga," ungkap Dr Stefania Redolfi pemimpin dari penelitian itu.
Orang yang memiliki obstructive sleep apnea (OSA) sering bangun di kala malam. Hal itu akan memicu masalah selama sehari, seperti tidak bisa tidur.
Dalam OSA, otot dalam jalur udara melemah selama tidur yang menyebabkan mereka berhenti bernafas setidaknya selama sepuluh detik sebelum sinyal otak menyebabkan kontraksi otot membuka kembali jalur udara itu.
Dalam penelitian itu, para peneliti mempelajari 12 pasien dengan 12 masalah pembuluh darah yang menyebabkan penumpukan darah di kaki bagian terbawah delama seharian, yang memicu masalah tidur karena dampak dari pergerakan cairan kedalam leher di kala malam.
Pasien kemudia diminta untuk mengenakan stoking pada saat mereka bangun di pagi hari hingga mereka beranjak tidur selama sepekan,Dalam pekan berikutnya pasien di amati tanpa penggunaan stoking.
Hasilnya menunjukan bahwa 62 persen pengurangan volume cairan di kaki berubah semalaman dan sekitar 36 persen pengurangan jumlah apnoea per jam dari waktu tidur.
Temuan ini telah dipublikasikan dalam the American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Tips Membuat Keputusan Tepat
Ontario (ANTARA News) - Setiap hari kita akan selalu dihadapkan dengan pembuatan keputusan, mulai dari yang sederhana hingga yang kompleks.
Keputusan yang sederhana, sebagai contoh memilih warna busana yang akan anda pakai untuk bekerja hari ini. sementara keputusan yang kompleks dapat juga terjadi ketika menentukan sekolah apa yang akan dituju, memilih pasangan hidup, atau bahkan membeli rumah.
Laman Oprah menghadirkan petunjuk mengenai bagaimana membuat keputusan yang lebih baik seperti berikut ini :
Kenali Tujuan Anda
David Welch,PhD, profesor ilmu politik dari University of Waterloo,Ontario, sekaligus pengarang buku Decisions, Decisions: The Art of Effective Decision Making menjelaskan, "Orang yang tak bisa merefleksikan diri mereka akan berakhir dengan membuat keputusan yang buruk karena mereka tak benar-benar mengetahui apa yang mereka inginkan sebagai prioritas.
"Sebelum menginginkan sebuah pekerjaan yang baru, tanya diri anda : Apakah saya benar-benar menginginkan karir yang berbeda? Atau apakah saya menginginkan atasan yang berbeda? Janganlah membuat keputusan berdasarkan hanya pada persoalan yang keliru."
Buatlah sebuah Standar
Anda harus membuat sebuah daftar pilihan yang sesuai dengan kebutuhan, sebagai contoh, jika anda menginginkan untuk membeli sebuah kamera digital, buatlah catatan mengenai fasilitas apa saja yang anda akan gunakan dari kamera itu. Semua kamera yang sesuai dengan standar merupakan pilihan yang baik untuk anda. Abaikan hal-hal yang hanya demi kesenangan.
Jangan terburu - buru
Orang sering membuat keputusan yang buruk ketika mereka sedang mengalami stres. Ketika dihadapkan dengan pembuatan keputusan yang kompleks, gunakan otak untuk mengumpulkan informasi yang anda butuhkan, dan beristirahatlah.
Berjalanlah, lakukan meditasi setengah jam, tidur sebentar atau bahkan meminum minuman ringan.Tujuannya, memberikan pikiran agar semakin awas untuk bekerja. Pilihan yang anda buat setelah melakukan hal itu biasanya akan menjadi keputusan yang baik atau setidaknya masih bisa diterima.
Kurangi Pilihan
Jika mungkin, kurangi pilihan dengan menciptakan aturan bagi diri anda. Buatlah jadwal layaknya anda ingin pergi beryoga setiap pekan. Jangan minum lebih dari dua gelas anggur atau seperti pilihan anda tak mau membeli tisu toilet jika tidak dapat diskon.
Lakukan Evaluasi
Sekali keputusan dibuat, tanya diri anda bagaimana perasaan anda setelahnya dan pengalaman apa yang dapat anda peroleh.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Keputusan yang sederhana, sebagai contoh memilih warna busana yang akan anda pakai untuk bekerja hari ini. sementara keputusan yang kompleks dapat juga terjadi ketika menentukan sekolah apa yang akan dituju, memilih pasangan hidup, atau bahkan membeli rumah.
Laman Oprah menghadirkan petunjuk mengenai bagaimana membuat keputusan yang lebih baik seperti berikut ini :
Kenali Tujuan Anda
David Welch,PhD, profesor ilmu politik dari University of Waterloo,Ontario, sekaligus pengarang buku Decisions, Decisions: The Art of Effective Decision Making menjelaskan, "Orang yang tak bisa merefleksikan diri mereka akan berakhir dengan membuat keputusan yang buruk karena mereka tak benar-benar mengetahui apa yang mereka inginkan sebagai prioritas.
"Sebelum menginginkan sebuah pekerjaan yang baru, tanya diri anda : Apakah saya benar-benar menginginkan karir yang berbeda? Atau apakah saya menginginkan atasan yang berbeda? Janganlah membuat keputusan berdasarkan hanya pada persoalan yang keliru."
Buatlah sebuah Standar
Anda harus membuat sebuah daftar pilihan yang sesuai dengan kebutuhan, sebagai contoh, jika anda menginginkan untuk membeli sebuah kamera digital, buatlah catatan mengenai fasilitas apa saja yang anda akan gunakan dari kamera itu. Semua kamera yang sesuai dengan standar merupakan pilihan yang baik untuk anda. Abaikan hal-hal yang hanya demi kesenangan.
Jangan terburu - buru
Orang sering membuat keputusan yang buruk ketika mereka sedang mengalami stres. Ketika dihadapkan dengan pembuatan keputusan yang kompleks, gunakan otak untuk mengumpulkan informasi yang anda butuhkan, dan beristirahatlah.
Berjalanlah, lakukan meditasi setengah jam, tidur sebentar atau bahkan meminum minuman ringan.Tujuannya, memberikan pikiran agar semakin awas untuk bekerja. Pilihan yang anda buat setelah melakukan hal itu biasanya akan menjadi keputusan yang baik atau setidaknya masih bisa diterima.
Kurangi Pilihan
Jika mungkin, kurangi pilihan dengan menciptakan aturan bagi diri anda. Buatlah jadwal layaknya anda ingin pergi beryoga setiap pekan. Jangan minum lebih dari dua gelas anggur atau seperti pilihan anda tak mau membeli tisu toilet jika tidak dapat diskon.
Lakukan Evaluasi
Sekali keputusan dibuat, tanya diri anda bagaimana perasaan anda setelahnya dan pengalaman apa yang dapat anda peroleh.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Pertolongan Pertama Jika Digigit Binatang
Los Angeles (ANTARA News) - Binatang peliharaan seperti anjing, kucing atau kelinci dapat bersahabat dengan pemiliknya. Tetapi terkadang binatang peliharaan itu bisa juga menggigit. Apa yang harus kita lakukan jika digigit oleh binatang peliharaan?
Gigitan dari binatang peliharaan sering tak terhindarkan dan terjadi tiba-tiba. Anjing lebih sering mengigit ketimbang kucing. Gigitan kucing bisa lebih menyebabkan infeksi.
Berbagai macam penyakit dapat disebarkan melalui gigitan dari banyak binatang. Sehingga jika ada orang disekitar kita yang digigit binatang, setidaknya kita harus harus bisa melakukan sesuatu guna menanggulangi keadaan itu.
Seperti dikutip dari mayoclinic, pertolongan pertama yang dibutuhkan jika seseorang tergigit seekor binatang antara lain :
Luka gigitan ringan
Jika gigitan binatang meninggalkan tanda di kulit dengan hanya sedikit luka dan tak ada kemungkinan bahaya rabies, maka tanganilah seperti layaknya menangani luka ringan. Cuci luka itu dengan sabun dan air. Gunakan krim antibiotik untuk mencegah infeksi, kemudian tutupi luka itu dengan perban yang bersih.
Luka Gigitan yang Dalam.
Jika gigitan seekor binatang menyebabkan luka di kulit atau mengoyak kulit dan menimbulkan pendarahan parah, maka tekanlah luka itu menggunakan kain bersih yang kering guna mencegah pendarahan setelah langkah awal menghentikan pendarahan itu, kemudian segeralah hubungi rumah sakit terdekat atau dokter.
Gigitan yang Menyebabkan Luka infeksi
Jika anda mengetahui tanda tanda infeksi seperti, pembengkakan,nyeri,kemerahan segeralah hubungi dokter atau rumah sakit terdekat.
Luka Gigitan Binatang Terindikasi Rabies
Jika anda menduga gigitan disebabkan oleh binatang yang mungkin membawa virus rabies, segeralah hubungi dokter atau rumah sakit terdekat.
Binatang yang diduga membawa virus rabies adalah liar atau binatang peliharaan yang status imunisasinya tidak diketahui. Dokter menyarankan bahwa hal itu harus mendapatkan sebuah suntikan tetanus-diphtheria setiap sepuluh tahun.
Gigitan dari binatang dan binatang liar yang tak terimunisasi membawa resiko penyakit rabies. Rabies biasanya lebih sering diperoleh dari rakun, bajing, rubah dan kelelawar ketimbang kucing dan anjing. Sedangkan kelinci, tupai atau biantang pengerat lainnya, binatang-binatang itu jarang membawa virus rabies.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Gigitan dari binatang peliharaan sering tak terhindarkan dan terjadi tiba-tiba. Anjing lebih sering mengigit ketimbang kucing. Gigitan kucing bisa lebih menyebabkan infeksi.
Berbagai macam penyakit dapat disebarkan melalui gigitan dari banyak binatang. Sehingga jika ada orang disekitar kita yang digigit binatang, setidaknya kita harus harus bisa melakukan sesuatu guna menanggulangi keadaan itu.
Seperti dikutip dari mayoclinic, pertolongan pertama yang dibutuhkan jika seseorang tergigit seekor binatang antara lain :
Luka gigitan ringan
Jika gigitan binatang meninggalkan tanda di kulit dengan hanya sedikit luka dan tak ada kemungkinan bahaya rabies, maka tanganilah seperti layaknya menangani luka ringan. Cuci luka itu dengan sabun dan air. Gunakan krim antibiotik untuk mencegah infeksi, kemudian tutupi luka itu dengan perban yang bersih.
Luka Gigitan yang Dalam.
Jika gigitan seekor binatang menyebabkan luka di kulit atau mengoyak kulit dan menimbulkan pendarahan parah, maka tekanlah luka itu menggunakan kain bersih yang kering guna mencegah pendarahan setelah langkah awal menghentikan pendarahan itu, kemudian segeralah hubungi rumah sakit terdekat atau dokter.
Gigitan yang Menyebabkan Luka infeksi
Jika anda mengetahui tanda tanda infeksi seperti, pembengkakan,nyeri,kemerahan segeralah hubungi dokter atau rumah sakit terdekat.
Luka Gigitan Binatang Terindikasi Rabies
Jika anda menduga gigitan disebabkan oleh binatang yang mungkin membawa virus rabies, segeralah hubungi dokter atau rumah sakit terdekat.
Binatang yang diduga membawa virus rabies adalah liar atau binatang peliharaan yang status imunisasinya tidak diketahui. Dokter menyarankan bahwa hal itu harus mendapatkan sebuah suntikan tetanus-diphtheria setiap sepuluh tahun.
Gigitan dari binatang dan binatang liar yang tak terimunisasi membawa resiko penyakit rabies. Rabies biasanya lebih sering diperoleh dari rakun, bajing, rubah dan kelelawar ketimbang kucing dan anjing. Sedangkan kelinci, tupai atau biantang pengerat lainnya, binatang-binatang itu jarang membawa virus rabies.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Cara Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anak
London (ANTARA News) - Sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab untuk menjaga tubuh agar aman dari serangan penyakit. Meski begitu, anak anak tidak terlahir dengan sistem kekebalan tubuh.
Ketika tinggal dalam rahim ibu, seorang bayi berada dalam lingkungan yang sangat terlindungi. Ketika ia keluar, beragam virus dan bakteri menunggu. Itulah alasan mengapa bayi sering jatuh sakit.
Seiring bertambah dewasa, sistem kekebalan tubuh mereka akan tumbuh lebih kuat jika diberikan input yang baik. Seperti dikutip dari Lifemojo, berikut ini beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk memperkuat kekebalan tubuh seorang anak.
1. ASI Eksklusif
Secara alami tubuh ibu dianugerahi susu yang cukup untuk meningkatkan antibodi dan sel darah putih yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi. ibu butuh menyusui anak mereka setidaknya selama enam bulan pertama secara ekslusif.
2. Makanan Segar
Makanan segar seperti buah dan Sayuran kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. jika anda ingin memberikan anak anda makanan ringan, berikanlah buah seperti apel, jeruk dan buah-buahan musiman lainnya, ketimbang biskuit atau kerupuk.
3. Hindari Junk Food dan Makanan Kemasan
Beragam zat kimia dan aditif dalam makanan kemasan memiliki kapasitas untuk membahayakan sistem kekebalan tubuh.
4. Olah Raga
Olah Raga merupakan peningkat kekebalan tubuh yang efektif untuk anak-anak. Anak- anak tak boleh duduk didepan televisi setiap saat mereka berada di rumah. ketimbang menyuruh anak anda bermain ketika anda menyaksikan televisi, lebih baik melakukan beberapa aktifitas olah raga bersama anak-anak.
Cara ini, akan menjadi waktu keluarga dengan ikatan yang baik dan juga energik.Sebagai tambahan guna memperbaiki sistem kekebalan tubuh,Hal itu juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
5. Kebersihan Pribadi
Kebiasaan mencuci tangan setelah pergi ke toilet, ketika tangan anda terlihat kotor, sebelum makan atau menyentuh makanan harus diajarkan kepada anak-anak sejak dini.hal penting lainya adalah orang tua harus menaruh perhatian untuk mengganti sikat gigi anak lebih sering.sikat gigi adalah pembawa kuman.
6.Tidur yang Cukup
Anak-anak butuh lebih banyak tidur ketimbang orang dewasa agar tetap sehat.kekurangan tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh orang dewasa kurang optimal dan lebih rendah, Hal itu juga dapat mempengaruhi kekebalan anak. Menurut para ahli, anak pra sekolah butuh 10 jam waktu tidur,balita 12 hingga 13 jam, dan yang baru lahir membutuhkan 18 jam.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Ketika tinggal dalam rahim ibu, seorang bayi berada dalam lingkungan yang sangat terlindungi. Ketika ia keluar, beragam virus dan bakteri menunggu. Itulah alasan mengapa bayi sering jatuh sakit.
Seiring bertambah dewasa, sistem kekebalan tubuh mereka akan tumbuh lebih kuat jika diberikan input yang baik. Seperti dikutip dari Lifemojo, berikut ini beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk memperkuat kekebalan tubuh seorang anak.
1. ASI Eksklusif
Secara alami tubuh ibu dianugerahi susu yang cukup untuk meningkatkan antibodi dan sel darah putih yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi. ibu butuh menyusui anak mereka setidaknya selama enam bulan pertama secara ekslusif.
2. Makanan Segar
Makanan segar seperti buah dan Sayuran kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. jika anda ingin memberikan anak anda makanan ringan, berikanlah buah seperti apel, jeruk dan buah-buahan musiman lainnya, ketimbang biskuit atau kerupuk.
3. Hindari Junk Food dan Makanan Kemasan
Beragam zat kimia dan aditif dalam makanan kemasan memiliki kapasitas untuk membahayakan sistem kekebalan tubuh.
4. Olah Raga
Olah Raga merupakan peningkat kekebalan tubuh yang efektif untuk anak-anak. Anak- anak tak boleh duduk didepan televisi setiap saat mereka berada di rumah. ketimbang menyuruh anak anda bermain ketika anda menyaksikan televisi, lebih baik melakukan beberapa aktifitas olah raga bersama anak-anak.
Cara ini, akan menjadi waktu keluarga dengan ikatan yang baik dan juga energik.Sebagai tambahan guna memperbaiki sistem kekebalan tubuh,Hal itu juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
5. Kebersihan Pribadi
Kebiasaan mencuci tangan setelah pergi ke toilet, ketika tangan anda terlihat kotor, sebelum makan atau menyentuh makanan harus diajarkan kepada anak-anak sejak dini.hal penting lainya adalah orang tua harus menaruh perhatian untuk mengganti sikat gigi anak lebih sering.sikat gigi adalah pembawa kuman.
6.Tidur yang Cukup
Anak-anak butuh lebih banyak tidur ketimbang orang dewasa agar tetap sehat.kekurangan tidur dapat membuat sistem kekebalan tubuh orang dewasa kurang optimal dan lebih rendah, Hal itu juga dapat mempengaruhi kekebalan anak. Menurut para ahli, anak pra sekolah butuh 10 jam waktu tidur,balita 12 hingga 13 jam, dan yang baru lahir membutuhkan 18 jam.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Ingin Tahu kapan Anda Botak?
London (ANTARA News) - Kebotakan tampaknya menjadi mimpi buruk bagi penampilan orang, terutama ketika mereka menginjak usia diatas 30 tahun. Bagi beberapa pria, kebotakan bahkan mulai terjadi saat usia yang lebih muda.
Jika ingin mengetahui apakah anda akan botak di masa mendatang dan pada usia berapa hal itu akan terjadi, kini ada jawabannya.
Kini ada sebuah kalkulator di dunia maya yang bisa anda gunakan untuk mengetahui masa depan rambut anda. Dr. Adolf Klenk, seorang pakar rambut yang berkolaborasi dengan German Research Institute.
Kalkulator kebotakan itu akan memberi serangkaian pertanyaan pada masing-masing pengunjung, kemudian dari jawaban yang diberikan, kalkulator akan memprediksi apakah anda seseorang yang akan mengalami kerontokan rambut dan kebotakan. Pada usia berapa hal itu akan terjadi.
Jika anda berusaha lebih, bahkan anda bisa mengunduh sebuah foto dari diri anda ketika anda mulai botak.
Beragam penelitian telah menemukan bahwa kebotakan berdampak lebih kepada pria dan beberapa wanita di semua umur. Bentuk yang paling umum dari kebotakan adalah Alopecia androgenic, yang disebabkan oleh kondisi genetik.
"Kebotakan bukanlah sebuah penyakit sehingga tak ada obatnya," ujar juru bicara lembaga Alpecin, Rick Guttridge, seperti dikutip dari Sky News.
Dari hasil penelitian Alpecin itu, tingkat testosteron mempengaruhi kebotakan. Kekurangan testosterone akan menggerus kantong rambut sehingga hal itu merusak lebih cepat dan berdampak pada terjadinya kerontokan rambut yang lebih cepat.
Ia mengatakan kafein membantu menyeimbangkan dampak dari testosteron. Meski begitu, konsumsi kafein berlebihan ketimbang memperbaiki kantong rambut, akan berdampak meninggalkan racun di tubuh.
Sebanyak 80 persen kebotakan merupakan faktor keturunan. maka, jika memiliki sejarah dengan kebotakan di keluarga, peluang kebotakan di masa depan juga lebih besar.
Menurut Guttridge, sebuah gaya hidup yang tak sehat termasuk stress dapat menyebabkan kebotakan terjadi lebih cepat. " Ini lantaran tingkat stres yang kita alami sangat tinggi, dengan krisis hidup yang berlebihan. Pertama, pada usia 20 dan 30an dan kedua pada usia 40 dan 50an," katanya.
Sehingga, ia berpendapat, cara yang paling cepat untuk mencegah kerontokan rambut adalah mengelola tingkat stres.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Jika ingin mengetahui apakah anda akan botak di masa mendatang dan pada usia berapa hal itu akan terjadi, kini ada jawabannya.
Kini ada sebuah kalkulator di dunia maya yang bisa anda gunakan untuk mengetahui masa depan rambut anda. Dr. Adolf Klenk, seorang pakar rambut yang berkolaborasi dengan German Research Institute.
Kalkulator kebotakan itu akan memberi serangkaian pertanyaan pada masing-masing pengunjung, kemudian dari jawaban yang diberikan, kalkulator akan memprediksi apakah anda seseorang yang akan mengalami kerontokan rambut dan kebotakan. Pada usia berapa hal itu akan terjadi.
Jika anda berusaha lebih, bahkan anda bisa mengunduh sebuah foto dari diri anda ketika anda mulai botak.
Beragam penelitian telah menemukan bahwa kebotakan berdampak lebih kepada pria dan beberapa wanita di semua umur. Bentuk yang paling umum dari kebotakan adalah Alopecia androgenic, yang disebabkan oleh kondisi genetik.
"Kebotakan bukanlah sebuah penyakit sehingga tak ada obatnya," ujar juru bicara lembaga Alpecin, Rick Guttridge, seperti dikutip dari Sky News.
Dari hasil penelitian Alpecin itu, tingkat testosteron mempengaruhi kebotakan. Kekurangan testosterone akan menggerus kantong rambut sehingga hal itu merusak lebih cepat dan berdampak pada terjadinya kerontokan rambut yang lebih cepat.
Ia mengatakan kafein membantu menyeimbangkan dampak dari testosteron. Meski begitu, konsumsi kafein berlebihan ketimbang memperbaiki kantong rambut, akan berdampak meninggalkan racun di tubuh.
Sebanyak 80 persen kebotakan merupakan faktor keturunan. maka, jika memiliki sejarah dengan kebotakan di keluarga, peluang kebotakan di masa depan juga lebih besar.
Menurut Guttridge, sebuah gaya hidup yang tak sehat termasuk stress dapat menyebabkan kebotakan terjadi lebih cepat. " Ini lantaran tingkat stres yang kita alami sangat tinggi, dengan krisis hidup yang berlebihan. Pertama, pada usia 20 dan 30an dan kedua pada usia 40 dan 50an," katanya.
Sehingga, ia berpendapat, cara yang paling cepat untuk mencegah kerontokan rambut adalah mengelola tingkat stres.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Atasi dehidrasi dengan minum susu
London (ANTARA News) - Haus dan merasa pusing selagi berolah raga merupakan pertanda anda mengalami dehidrasi atau tubuh kekurangan cairan dan elektrolit.
Pada anak-anak, meminum susu ternyata lebih baik guna menangani kondisi itu dibandingkan dengan meminum minuman energi.
Resiko dari dehidrasi biasanya meningkat pada siang hari, utamanya ketika cuaca sedang panas terik. Disamping cairan keluar lewat keringat, cairan tubuh dan elektrolit yang terkandung didalamnya juga keluar lewat proses evaporasi yang terjadi pada permukaan kulit ketika kita berbicara.
Berdasarkan sebuah penelitian, setiap 1 persen hilangnya cairan tubuh, kemampuan tubuh secara fisik akan berkurang hingga 15 persen. pertanda itu termasuk sulit dalam berkonsentrasi,detak jantung dan suhu tubuh meningkat dan orang akan merasa cepat lelah.
Dehidrasi yang lebih parah juga dapat memicu kerusakan organ yang serius,atau bahkan kematian.Sebagai contoh orang yang berjemur terlalu lama di bawah terik matahari, biasanya akan mengalami apa yang disebut heat stroke.
Anak-anak cukup rentan terkena dampak bahaya dehidrasi karena mereka masih dalam masa pertumbuhan, sehingga fungsi organ yang tak sempurna.Terutama ketika anak-anak itu berolah raga di bawah terik matahari dan ketika udara terasa kering.
Sebuah penelitian di McMaster University menunjukan bahwa meminum air saja pada waktu tertentu tak cukup karena hal itu tak menggantikan elektrolit tubuh yang hilang lewat keringat.Meski begitu, minuman energi tak dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak.
Susu lebih baik untuk dikonsumsi selama berolah raga dibawah terik matahari, karena kandungan nutrisinya tak hanya menggantikan kehilangan cairan dan elektrolit. Protein dan kalsium di dalamnya juga baik untuk pembentukan sel otot dan tulang.
"Anak-anak dengan mudah mengalami dehidrasi selama berolah raga dan mereka butuh cukup minum untuk menggantikan cairan tubuh. Susu lebih baik karena susu kaya protein, karbohidrat, kalsium dan elektrolit," ujar Brian Timmons salah satu peneliti, seperti dikutip dari Indiavision.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Pada anak-anak, meminum susu ternyata lebih baik guna menangani kondisi itu dibandingkan dengan meminum minuman energi.
Resiko dari dehidrasi biasanya meningkat pada siang hari, utamanya ketika cuaca sedang panas terik. Disamping cairan keluar lewat keringat, cairan tubuh dan elektrolit yang terkandung didalamnya juga keluar lewat proses evaporasi yang terjadi pada permukaan kulit ketika kita berbicara.
Berdasarkan sebuah penelitian, setiap 1 persen hilangnya cairan tubuh, kemampuan tubuh secara fisik akan berkurang hingga 15 persen. pertanda itu termasuk sulit dalam berkonsentrasi,detak jantung dan suhu tubuh meningkat dan orang akan merasa cepat lelah.
Dehidrasi yang lebih parah juga dapat memicu kerusakan organ yang serius,atau bahkan kematian.Sebagai contoh orang yang berjemur terlalu lama di bawah terik matahari, biasanya akan mengalami apa yang disebut heat stroke.
Anak-anak cukup rentan terkena dampak bahaya dehidrasi karena mereka masih dalam masa pertumbuhan, sehingga fungsi organ yang tak sempurna.Terutama ketika anak-anak itu berolah raga di bawah terik matahari dan ketika udara terasa kering.
Sebuah penelitian di McMaster University menunjukan bahwa meminum air saja pada waktu tertentu tak cukup karena hal itu tak menggantikan elektrolit tubuh yang hilang lewat keringat.Meski begitu, minuman energi tak dianjurkan untuk dikonsumsi anak-anak.
Susu lebih baik untuk dikonsumsi selama berolah raga dibawah terik matahari, karena kandungan nutrisinya tak hanya menggantikan kehilangan cairan dan elektrolit. Protein dan kalsium di dalamnya juga baik untuk pembentukan sel otot dan tulang.
"Anak-anak dengan mudah mengalami dehidrasi selama berolah raga dan mereka butuh cukup minum untuk menggantikan cairan tubuh. Susu lebih baik karena susu kaya protein, karbohidrat, kalsium dan elektrolit," ujar Brian Timmons salah satu peneliti, seperti dikutip dari Indiavision.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Tersenyum membuat usia lebih panjang
Los Angeles (ANTARA News) - Senyuman tak hanya gerakan dari kedua belah bibir. Senyuman merupakan ekspresi wajah dan setiap senyum memiliki makna.
Dalam buku terbarunya yang berjudul "Lip Service", profesor ilmu Psikologi dari Yale University, Marianne LaFrance meneliti makna senyuman.
Ia meneliti senyuman dari sudut pandang ilmu biologi dan antropologi. Dengan menggunakan perangkat komputer, ia mengkaji beberapa bentuk dan makna senyuman. Berikut ini serangkaian fakta seputar makna senyuman seperti dikutip dari laman medicmagic.
1.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu, sebuah penelitian memuat analisis dari 230 pemain baseball. Mereka mendapati bahwa orang yang sering tersenyum dan memiliki senyum lepas dan lebar memiliki kesempatan untuk hidup 4,9 tahun lebih lama ketimbang pemain yang hanya sedikit tersenyum dan tujuh tahun lebih lama ketimbang mereka yang sama sekali tidak tersenyum.
Ttentu saja, kita tak dapat menghitung bahwa senyum yang lebar terkait umur panjang. Setidaknya hal itu terbukti bahwa sebuah senyuman mengeluarkan energi positif yang berkaitan dengan kondisi tubuh yang prima.
2. Senyum membangkitkan energi bawah sadar. Orang yang tersenyum akan menerima dunia itu lebih terang.
3.Sebuah artikel dalam British Medical Jurnal melaporkan bahwa hal itu berkaitan dengan ungkapan cinta melalui situs jejaring sosial. Ketika seseorang merasa senang, maka perasaannya akan menyebar ke pihak lain. Jika kita tersenyum, maka orang lain akan juga tersenyum.
4.Ada senyuman yang asli dan senyuman yang palsu. Keduanya dibedakan oleh jalur syaraf yang terpisah. Kita semua tahu bahwa orang yang menderita kerusakan otak parsial masih dapat tersenyum meski mereka tidak dapat melakukannya dengan baik.
5. Untuk mengetahui apakah sunggingan senyum palsu atau tidak, lihatlah mata seseorang. Orang yang sungguh-sungguh tersenyum, otot mukanya (orbicularis oculi) akan terangsang. Terjadi kontraksi sekitar mata. Kebanyakan dari kita tak dapat mengendalikan otot ini. Ketika seseorang memalsukan senyum, maka otot wajahnya tak akan bergerak.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Dalam buku terbarunya yang berjudul "Lip Service", profesor ilmu Psikologi dari Yale University, Marianne LaFrance meneliti makna senyuman.
Ia meneliti senyuman dari sudut pandang ilmu biologi dan antropologi. Dengan menggunakan perangkat komputer, ia mengkaji beberapa bentuk dan makna senyuman. Berikut ini serangkaian fakta seputar makna senyuman seperti dikutip dari laman medicmagic.
1.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu, sebuah penelitian memuat analisis dari 230 pemain baseball. Mereka mendapati bahwa orang yang sering tersenyum dan memiliki senyum lepas dan lebar memiliki kesempatan untuk hidup 4,9 tahun lebih lama ketimbang pemain yang hanya sedikit tersenyum dan tujuh tahun lebih lama ketimbang mereka yang sama sekali tidak tersenyum.
Ttentu saja, kita tak dapat menghitung bahwa senyum yang lebar terkait umur panjang. Setidaknya hal itu terbukti bahwa sebuah senyuman mengeluarkan energi positif yang berkaitan dengan kondisi tubuh yang prima.
2. Senyum membangkitkan energi bawah sadar. Orang yang tersenyum akan menerima dunia itu lebih terang.
3.Sebuah artikel dalam British Medical Jurnal melaporkan bahwa hal itu berkaitan dengan ungkapan cinta melalui situs jejaring sosial. Ketika seseorang merasa senang, maka perasaannya akan menyebar ke pihak lain. Jika kita tersenyum, maka orang lain akan juga tersenyum.
4.Ada senyuman yang asli dan senyuman yang palsu. Keduanya dibedakan oleh jalur syaraf yang terpisah. Kita semua tahu bahwa orang yang menderita kerusakan otak parsial masih dapat tersenyum meski mereka tidak dapat melakukannya dengan baik.
5. Untuk mengetahui apakah sunggingan senyum palsu atau tidak, lihatlah mata seseorang. Orang yang sungguh-sungguh tersenyum, otot mukanya (orbicularis oculi) akan terangsang. Terjadi kontraksi sekitar mata. Kebanyakan dari kita tak dapat mengendalikan otot ini. Ketika seseorang memalsukan senyum, maka otot wajahnya tak akan bergerak.
(*)
Editor: AA Ariwibowo
Penelitian ungkap orang yang religius lebih bahagia
London (ANTARA News) - Ketika menghadapi sebuah konflik atau situasi yang sulit, orang yang religius ternyata lebih mampu untuk bertahan dan berlanjut merasakan kebahagiaan dibandingkan dengan mereka yang ateis.
Seperti dikutip dari laman medicmagic, hasil itu diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan sebuah tim dari University of Illinois bersama Gallup Organization,yang kemudian dirilis dalam jurnal Personality and Social Psychology,pada bulan Agustus 2011.
Para peneliti menganalisa data yang dikumpulkan dari tahun 2005 hingga 2009 di 150 negara yang berbicara mengenai kepercayaan, kepuasan hidup, dan dukungan sosial.
Secara umum, para peneliti menemukan bahwa agama menghasilkan dukungan emosional ketika kebutuhan dasar seperti makanan, pekerjaan, ketentraman, dan pendidikan tak tercapai.
Orang yang religius cenderung merasa lebih berharga dan memiliki pikiran negatif yang lebih rendah ketimbang mereka yang tidak religius.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Seperti dikutip dari laman medicmagic, hasil itu diungkapkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan sebuah tim dari University of Illinois bersama Gallup Organization,yang kemudian dirilis dalam jurnal Personality and Social Psychology,pada bulan Agustus 2011.
Para peneliti menganalisa data yang dikumpulkan dari tahun 2005 hingga 2009 di 150 negara yang berbicara mengenai kepercayaan, kepuasan hidup, dan dukungan sosial.
Secara umum, para peneliti menemukan bahwa agama menghasilkan dukungan emosional ketika kebutuhan dasar seperti makanan, pekerjaan, ketentraman, dan pendidikan tak tercapai.
Orang yang religius cenderung merasa lebih berharga dan memiliki pikiran negatif yang lebih rendah ketimbang mereka yang tidak religius.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Empat tanda kolesterol menyerang kaki
London (ANTARA News) - Banyak orang beranggapan bahwa kolesterol hanya menghambat saluran darah ke jantung. Tak banyak orang tahu fakta bahwa jika tingkat kolesterol dalam darah sangat tinggi, hal itu juga bisa berdampak pada kesehatan kaki.
Masalah pada kaki yang mungkin terjadi adalah penyakit yang disebut peripheral arterial atau PAD. Menurut keterangan laman health.com, David Slovut dari Montefiore Medical Center menyatakan orang dengan kondisi seperti itu lebih beresiko terserang penyakit jantung dan stroke.
Faktanya adalah bahwa setelah lima tahun, 20 persen orang dengan PAD akan mengalami serangan jantung yang tidak fatal. Karena alasan itu, maka penting untuk diketahui tanda-tanda dari PAD atau ketika kolesterol itu
menyerang kaki anda.
1. Rasa nyeri di kaki
Claudication, yang merupakan jenis rasa nyeri pada kaki atau ketidaknyamanan dalam kaki anda,yang merupakan gejala sangat umum dari PAD. Ini terjadi ketika pembuluh arteri dihambat dan tak bisa mengantarkan cukup darah ke kaki. Beberapa orang menyebutnya kaki mereka terasa berat, lelah, dan terbakar.
Nyeri itu dapat terjadi di masing-masing kaki dari betis hingga paha, atau bokong, dan atau pada satu dan kedua kaki. ini juga ditambah oleh rasa sakit yang datang ketika berlari pada jarak tertentu, kemudian hilang dan muncul kembali pada jarak yang sama.
2. Kram di malam hari
Orang yang mengidap PAD akan menderita kram atau kejang selama tidur, biasanya pada bagian tumit, kaki depan dan jari kaki. kejang ini atau kram dapat dipulihkan dengan meletakkan kaki anda keduanya menjuntai sambil berbaring atau duduk di sebuah kursi. Hal ini memungkinkan gravitasi untuk mengalirkan darah ke kaki.
3. Perubahan pada kuku dan kulit kaki
PAD dapat menyebabkan perubahan pada kuku dan kulit di kaki. Hal itu dikarenakan kaki tak menerima aliran darah yang normal. Mungkin anda akan menyadarinya ketika anda mengalami kerontokan bulu di wilayah kaki atau ketika tumbuhnya lambat. kulit dari kaki juga terlihat mengkilap dan terasa kencang, kuku juga lebih tebal atau tumbuh lebih lambat. Semuanya bisanya terjadi bersamaan.
4. Telapak kaki dingin
Kaki atau telapak kaki terasa dingin,atau terasa sangat dingin ketika disentuh,bisa menjadi salah satu tanda anda menderita PAD, tetapi, sejak kondisi itu juga dialami oleh banyak orang yang lebih tua,Anda harus berkonsultasi dengan dokter guna memastikannya.Terutama jika anda sering mengalaminya.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Masalah pada kaki yang mungkin terjadi adalah penyakit yang disebut peripheral arterial atau PAD. Menurut keterangan laman health.com, David Slovut dari Montefiore Medical Center menyatakan orang dengan kondisi seperti itu lebih beresiko terserang penyakit jantung dan stroke.
Faktanya adalah bahwa setelah lima tahun, 20 persen orang dengan PAD akan mengalami serangan jantung yang tidak fatal. Karena alasan itu, maka penting untuk diketahui tanda-tanda dari PAD atau ketika kolesterol itu
menyerang kaki anda.
1. Rasa nyeri di kaki
Claudication, yang merupakan jenis rasa nyeri pada kaki atau ketidaknyamanan dalam kaki anda,yang merupakan gejala sangat umum dari PAD. Ini terjadi ketika pembuluh arteri dihambat dan tak bisa mengantarkan cukup darah ke kaki. Beberapa orang menyebutnya kaki mereka terasa berat, lelah, dan terbakar.
Nyeri itu dapat terjadi di masing-masing kaki dari betis hingga paha, atau bokong, dan atau pada satu dan kedua kaki. ini juga ditambah oleh rasa sakit yang datang ketika berlari pada jarak tertentu, kemudian hilang dan muncul kembali pada jarak yang sama.
2. Kram di malam hari
Orang yang mengidap PAD akan menderita kram atau kejang selama tidur, biasanya pada bagian tumit, kaki depan dan jari kaki. kejang ini atau kram dapat dipulihkan dengan meletakkan kaki anda keduanya menjuntai sambil berbaring atau duduk di sebuah kursi. Hal ini memungkinkan gravitasi untuk mengalirkan darah ke kaki.
3. Perubahan pada kuku dan kulit kaki
PAD dapat menyebabkan perubahan pada kuku dan kulit di kaki. Hal itu dikarenakan kaki tak menerima aliran darah yang normal. Mungkin anda akan menyadarinya ketika anda mengalami kerontokan bulu di wilayah kaki atau ketika tumbuhnya lambat. kulit dari kaki juga terlihat mengkilap dan terasa kencang, kuku juga lebih tebal atau tumbuh lebih lambat. Semuanya bisanya terjadi bersamaan.
4. Telapak kaki dingin
Kaki atau telapak kaki terasa dingin,atau terasa sangat dingin ketika disentuh,bisa menjadi salah satu tanda anda menderita PAD, tetapi, sejak kondisi itu juga dialami oleh banyak orang yang lebih tua,Anda harus berkonsultasi dengan dokter guna memastikannya.Terutama jika anda sering mengalaminya.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Pilih gaji besar atau bahagia?
Jakarta (ANTARA News) - Ayo pilih mana gaji tinggi tapi tidak bahagia atau gaji pas-pas tapi bahagia?
Sebuah penelitian dari tim ekonom dari Universitas Cornell di AS melakukan survei terhadap 2.500 orang lebih dan menanyakan apa yang membuat mereka bahagia.
Apakah sebuah pekerjaan dengan gaji 50.000 poundsterling, jam kerja normal dan waktu tidur teratur 7,5 jam atau pekerjaan dengan gaji 90,000 poundsterling, jam kerja yang tidak biasa dan waktu tidur hanya enam jam saja.
Para peneliti itu menemukan kebanyakan responden lebih memilih dibayar gaji besar walaupun pekerjaan mereka tidak membahagiakan.
Ketika ditanya tentang motivasinya, mereka menjelaskan gaji besar dapat membahagiakan keluarga mereka.
Peserta lainnya mengatakan mereka lebih menikmati status sosial dengan peranan yang besar karena hal itu dapat memberikan mereka nilai tujuan hidup yang lebih besar.
Penelitian yang diterbitkan American Economic Review itu dipresentasikan pada Pertemuan Keempat Lindau di Ilmu Ekonomi di Austria.
Alex Rees-Jones, salah satu mahasiswa kedoktoran (PhD) yang melatar belakangi penelitian itu mengatakan dia yakin penelitian itu memiliki dampak politik.
Dia (Rees-Jones) mengatakan kepada Daily Telegraph,"Penelitian kami memberikan masukan jika pemerintah merancang kebijakan untuk memaksimalkan kebahagiaan yang diukur melalui survei mereka, mereka mungkin menerapkan kebijakan-kebijakan yang orang lain tidak menginginkan untuk diri mereka sendiri."
(Adm/S026)
Editor: Suryanto
Sebuah penelitian dari tim ekonom dari Universitas Cornell di AS melakukan survei terhadap 2.500 orang lebih dan menanyakan apa yang membuat mereka bahagia.
Apakah sebuah pekerjaan dengan gaji 50.000 poundsterling, jam kerja normal dan waktu tidur teratur 7,5 jam atau pekerjaan dengan gaji 90,000 poundsterling, jam kerja yang tidak biasa dan waktu tidur hanya enam jam saja.
Para peneliti itu menemukan kebanyakan responden lebih memilih dibayar gaji besar walaupun pekerjaan mereka tidak membahagiakan.
Ketika ditanya tentang motivasinya, mereka menjelaskan gaji besar dapat membahagiakan keluarga mereka.
Peserta lainnya mengatakan mereka lebih menikmati status sosial dengan peranan yang besar karena hal itu dapat memberikan mereka nilai tujuan hidup yang lebih besar.
Penelitian yang diterbitkan American Economic Review itu dipresentasikan pada Pertemuan Keempat Lindau di Ilmu Ekonomi di Austria.
Alex Rees-Jones, salah satu mahasiswa kedoktoran (PhD) yang melatar belakangi penelitian itu mengatakan dia yakin penelitian itu memiliki dampak politik.
Dia (Rees-Jones) mengatakan kepada Daily Telegraph,"Penelitian kami memberikan masukan jika pemerintah merancang kebijakan untuk memaksimalkan kebahagiaan yang diukur melalui survei mereka, mereka mungkin menerapkan kebijakan-kebijakan yang orang lain tidak menginginkan untuk diri mereka sendiri."
(Adm/S026)
Editor: Suryanto
10 makanan terlarang bagi pengidap hipertensi
Jakarta (ANTARA News) - Orang yang mengidap tekanan darah yang tinggi atau hipertensi, perlu membatasi makanan yang mengandung sodium (Na) yang banyak terdapat pada garam.
Seperti dikutip dari healthcentral, berikut adalah daftar dari makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi :
1. Acar, memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).
2.Kentang goreng, meski beberapa restoran menggoreng dengan minyak yang bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masih tinggi. Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gram lemak.
3. Daging asap, tiga potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung bisa menjadi alternatif ketimbang daging asap.
4. Susu, merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
5.Donat, cukup sebuah donat sudah bisa menghasilkan 200 kalori dengan 12 gram lemak.
6. Mie instan. Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.
7. Margarin tak sepenuhnya jahat. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.
8. Gula, yang berarti disini adalah makanan dengan kalori ekstra dan gula. contohnya adalah cookies dan coklat batangan. keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.
9.Alkohol, mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.
10. Daging merah, komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Seperti dikutip dari healthcentral, berikut adalah daftar dari makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi :
1. Acar, memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).
2.Kentang goreng, meski beberapa restoran menggoreng dengan minyak yang bebas lemak trans, kandungan lemak dan sodiumnya masih tinggi. Penyajian kentang goreng ukuran sedang mengandung 270 mg sodium dan 19 gram lemak.
3. Daging asap, tiga potong daging asap mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung bisa menjadi alternatif ketimbang daging asap.
4. Susu, merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
5.Donat, cukup sebuah donat sudah bisa menghasilkan 200 kalori dengan 12 gram lemak.
6. Mie instan. Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.
7. Margarin tak sepenuhnya jahat. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.
8. Gula, yang berarti disini adalah makanan dengan kalori ekstra dan gula. contohnya adalah cookies dan coklat batangan. keduanya dapat menyebabkan obesitas. Makanan-makanan ini bisa berpotensi mengidap tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan membuat banyak sumbatan di jantung dan memperlambat kerja darah.
9.Alkohol, mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah tinggi, alkohol juga merusak dinding pembuluh darah.
10. Daging merah, komposisi dari sebuah diet yang menyehatkan harus menyertakan lemak jenuh yang rendah. Bagi orang dengan tekanan darah tinggi hindari daging merah.
(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Jika Anda Tidak Mampu Berhenti Merokok?
London (ANTARA News) - Jika anda tak mampu berhenti merokok, anda dapat mencoba untuk mengangkat beban. Tak hanya berdampak untuk membentuk otot, hal itu mengubah latihan beban untuk membantu para perokok menghentikan kebiasaan buruk mereka.
Sebuah tim penelitian dari rumah sakit Miriam di Rhode island AS, menemukan bahwa pria dan wanita akan dua kali menyukai berhenti merokok jika mereka melakukan latihan beban.
Temuan itu juga berdasarkan sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa latihan aerobik dapat mengurangi hasrat untuk merokok dan mengendalikan berat badan setelah berhenti merokok.
"Rokok membunuh lebih banyak orang dan banyak perokok ingin berhenti, tetapi hanya kurang dari lima persen yang dapat berhenti tanpa bantuan. kami membutuhkan sebuah "alat" baru guna membantu para perokok untuk berhenti merokok. Hal itu tampaknya bahwa latihan beban dapat menjadi sebuah strategi efektif, " kata kepala penelitian r. Joseph Ciccolo,seperti dikutip dari Daily mail.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nicotine & Tobacco Research, responden yaitu 25 orang perokok pria dan wanita.Yang berusia antara 18 hingga 65 tahun dan diketahui telah merokok setidaknya selama satu tahun.
Semua responden menerima sekitar 15 hingga 20 menit sesi konseling, termasuk persediaan stok nikotin untuk delapan minggu sebelum secara acak ditempatkan dalam sebuah kelompok. satu kelompok, berlatih selama 60 menit setiap pekan selama 12 minggu. termasuk latihan beban rutin sebanyak 10 kali.
Setelah 12 pekan, 16 persen dari perokok yang melakukan latihan beban tak hanya dapat berhenti merokok, tetapi mereka juga mengalami penurunan bobot dan lemak tubuh secara signifikan. Sebagai perbandingan, persentasu dari responden yang berhenti merokok tanpa latihan hanya sebesar 8 persen dan bobot mereka bertambah.
Tiga bulan setelah penelitian itu selesai, 15 persen orang dari kelompok itu yang melakukan latihan beban juga tidak kembali merokok.
Untuk hasil yang maksimal, dokter Ciccolo mengatakan penelitian lebih lanjut dibutuhkan sebelum latihan beban bisa digunakan sebagai sebuah perawatan klinis bagi mereka yang ingin berhenti merokok.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Sebuah tim penelitian dari rumah sakit Miriam di Rhode island AS, menemukan bahwa pria dan wanita akan dua kali menyukai berhenti merokok jika mereka melakukan latihan beban.
Temuan itu juga berdasarkan sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa latihan aerobik dapat mengurangi hasrat untuk merokok dan mengendalikan berat badan setelah berhenti merokok.
"Rokok membunuh lebih banyak orang dan banyak perokok ingin berhenti, tetapi hanya kurang dari lima persen yang dapat berhenti tanpa bantuan. kami membutuhkan sebuah "alat" baru guna membantu para perokok untuk berhenti merokok. Hal itu tampaknya bahwa latihan beban dapat menjadi sebuah strategi efektif, " kata kepala penelitian r. Joseph Ciccolo,seperti dikutip dari Daily mail.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nicotine & Tobacco Research, responden yaitu 25 orang perokok pria dan wanita.Yang berusia antara 18 hingga 65 tahun dan diketahui telah merokok setidaknya selama satu tahun.
Semua responden menerima sekitar 15 hingga 20 menit sesi konseling, termasuk persediaan stok nikotin untuk delapan minggu sebelum secara acak ditempatkan dalam sebuah kelompok. satu kelompok, berlatih selama 60 menit setiap pekan selama 12 minggu. termasuk latihan beban rutin sebanyak 10 kali.
Setelah 12 pekan, 16 persen dari perokok yang melakukan latihan beban tak hanya dapat berhenti merokok, tetapi mereka juga mengalami penurunan bobot dan lemak tubuh secara signifikan. Sebagai perbandingan, persentasu dari responden yang berhenti merokok tanpa latihan hanya sebesar 8 persen dan bobot mereka bertambah.
Tiga bulan setelah penelitian itu selesai, 15 persen orang dari kelompok itu yang melakukan latihan beban juga tidak kembali merokok.
Untuk hasil yang maksimal, dokter Ciccolo mengatakan penelitian lebih lanjut dibutuhkan sebelum latihan beban bisa digunakan sebagai sebuah perawatan klinis bagi mereka yang ingin berhenti merokok.(yud)
Editor: AA Ariwibowo
Jumat, 26 Agustus 2011
Hindari Aktivitas Bersantai Tak Sehat
VIVAnews - Banyak cara untuk melepaskan diri dari stres, kecemasan, dan kebosanan. Namun, teliti kembali aktivitas bersantai Anda. Alih-alih mengurangi stres, Anda mungkin akan terjebak dalam kejenuhan panjang yang malah makin merusak kesehatan.
Berikut, beberapa hal yang biasa dilakukan untuk bersantai, namun bisa menjadi awal malapetaka seperti dikutip Yourtango.
Menonton Televisi
Semua studi menemukan hubungan erat antara menonton televisi dan obesitas. Journal of American Medical Association menemukan, setiap tambahan dua jam menonton televisi akan meningkatkan risiko kegemukan 23 persen dan risiko diabetes 14 persen. Berlama-lama di depan televisi membuat tubuh tak bergerak, bahkan seringkali sambil mengemil yang berpotensi menambah bobot badan.
Minum Alkohol
Minum alkohol dalam jumlah moderat memberi manfaat bagi kesehatan. Tetapi jangan mengabaikan sisi gelapnya. Bila dikonsumsi berlebihan, alkohol menimbulkan kecanduan dan berakibat pada kondisi kesehatan dan hubungan sosial.
Bila ingin meredakan stres, carilah cara yang lebih sehat dibanding larut dalam minuman beralkohol.
Merokok
Saat makan siang atau pekerjaan menumpuk, banyak karyawan merokok meredakan ketegangan atau sekedar bersantai. Berbagai studi menunjukkan, perokok berisiko terkena serangan jantung dua kali lebih tinggi daripada non-perokok. Selain itu, hampir sepertiga perokok meninggal akibat kanker, utamanya kanker paru-paru.
Video Games
Video game memang sangat mengasyikkan dan kadangkala membuat pemain video game sering lupa waktu. Selain tidak ada aktivitas tubuh dan risiko cedera tangan dan mata, video game akan memengaruhi psikologis yang mengharapkan imbalan secara instan. Seseorang yang kecanduan video game biasanya sulit berpikir dan merencanakan sesuatu secara jangka panjang.
Makan Larut Malam
Makan larut malam identik dengan overdosis makanan sampah. Ketika stres, lelah atau cemas, hormon kortisol mengirimkan sinyal ke otak yang biasanya bahan makanan 'darurat' berupa gula dan lemak.
Makan larut malam juga membuat tubuh memproduksi hormon insulin, hormon penyimpanan lemak, dan tidak akan terbakar saat Anda kembali terlelap, karena tubuh berhenti memproses makanan di atas pukul 19.00 malam.
Percakapan Online
Mengobrol via online dalam kamar sangat menggiurkan di tengah stres dan kebosanan. Namun, bila setiap kali ada masalah Anda lantas melarikan diri ke dunia maya, Anda akan sulit membangun hubungan di dunia nyata. Kehidupan sosial akan terganggu dan seringkali membuat Anda mengingkari diri sendiri.
Seks Berisiko
Seks memang sesuatu yang menantang, mendebarkan, dan solusi cepat melepaskan kebosanan. Berganti-ganti pasangan atau melakukan hubungan seksual tidak aman akan menimbulkan risiko kesehatan. Penyakit menular seksual, serta penyakit kronis lain seperti HIV mengintai Anda. (art)
• VIVAnews
Berikut, beberapa hal yang biasa dilakukan untuk bersantai, namun bisa menjadi awal malapetaka seperti dikutip Yourtango.
Menonton Televisi
Semua studi menemukan hubungan erat antara menonton televisi dan obesitas. Journal of American Medical Association menemukan, setiap tambahan dua jam menonton televisi akan meningkatkan risiko kegemukan 23 persen dan risiko diabetes 14 persen. Berlama-lama di depan televisi membuat tubuh tak bergerak, bahkan seringkali sambil mengemil yang berpotensi menambah bobot badan.
Minum Alkohol
Minum alkohol dalam jumlah moderat memberi manfaat bagi kesehatan. Tetapi jangan mengabaikan sisi gelapnya. Bila dikonsumsi berlebihan, alkohol menimbulkan kecanduan dan berakibat pada kondisi kesehatan dan hubungan sosial.
Bila ingin meredakan stres, carilah cara yang lebih sehat dibanding larut dalam minuman beralkohol.
Merokok
Saat makan siang atau pekerjaan menumpuk, banyak karyawan merokok meredakan ketegangan atau sekedar bersantai. Berbagai studi menunjukkan, perokok berisiko terkena serangan jantung dua kali lebih tinggi daripada non-perokok. Selain itu, hampir sepertiga perokok meninggal akibat kanker, utamanya kanker paru-paru.
Video Games
Video game memang sangat mengasyikkan dan kadangkala membuat pemain video game sering lupa waktu. Selain tidak ada aktivitas tubuh dan risiko cedera tangan dan mata, video game akan memengaruhi psikologis yang mengharapkan imbalan secara instan. Seseorang yang kecanduan video game biasanya sulit berpikir dan merencanakan sesuatu secara jangka panjang.
Makan Larut Malam
Makan larut malam identik dengan overdosis makanan sampah. Ketika stres, lelah atau cemas, hormon kortisol mengirimkan sinyal ke otak yang biasanya bahan makanan 'darurat' berupa gula dan lemak.
Makan larut malam juga membuat tubuh memproduksi hormon insulin, hormon penyimpanan lemak, dan tidak akan terbakar saat Anda kembali terlelap, karena tubuh berhenti memproses makanan di atas pukul 19.00 malam.
Percakapan Online
Mengobrol via online dalam kamar sangat menggiurkan di tengah stres dan kebosanan. Namun, bila setiap kali ada masalah Anda lantas melarikan diri ke dunia maya, Anda akan sulit membangun hubungan di dunia nyata. Kehidupan sosial akan terganggu dan seringkali membuat Anda mengingkari diri sendiri.
Seks Berisiko
Seks memang sesuatu yang menantang, mendebarkan, dan solusi cepat melepaskan kebosanan. Berganti-ganti pasangan atau melakukan hubungan seksual tidak aman akan menimbulkan risiko kesehatan. Penyakit menular seksual, serta penyakit kronis lain seperti HIV mengintai Anda. (art)
• VIVAnews
Kurma, Camilan Sehat Saat Buka Puasa
VIVAnews - Kurma kerap tersaji sebagai menu ringan pembuka puasa. Penyajian buah khas Timur Tengah ini bukan semata-mata untuk memperkuat citra Ramadan, melainkan pertimbangan nilai gizinya bagi kesehatan.
Seperti dikutip dari Arab News, kurma memiliki kandungan fitokimia yang berperan aktif melakukan pencegahan penyakit. Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting bagi kesehatan dan kekebalan tubuh.
Kurma memiliki tekstur daging yang lembut dengan kandungan air dan gula yang tinggi. Ini membuat kurma cukup bersahabat dengan organ pencernaan saat buka puasa. Sebab, lambung membutuhkan makanan lembut setelah sehari tak tersentuh makanan.
Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam buah kurma mampu mengembalikan energi yang hilang secara cepat. "Jadi cocok jika Anda memilih kurma sebagai menu berbuka, untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa," kata seorang pakar kesehatan.
Buah bernama latin dactylifera phoenix ini juga memiliki kandungan zat besi, dan asam folat, yang penting untuk pembentukan dan pertumbuhan sel darah merah. Sementara kandungan vitamin, mineral, dan polifenol di dalamnya berperan sebagai antioksidan atau penangkal radikal bebas.
Kurma merupakan buah asli dari Semenanjung Arab, Timur Tengah dan Afrika Utara. Warnanya beragam, dari coklat terang hingga mendekati warna hitam. Bentuknya pun berbeda-beda, dari persegi panjang, bulat kecil, hingga berukuran besar dan panjang. Kebanyakan buah potensial ekspor itu berupa kurma kering.
• VIVAnews
Seperti dikutip dari Arab News, kurma memiliki kandungan fitokimia yang berperan aktif melakukan pencegahan penyakit. Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting bagi kesehatan dan kekebalan tubuh.
Kurma memiliki tekstur daging yang lembut dengan kandungan air dan gula yang tinggi. Ini membuat kurma cukup bersahabat dengan organ pencernaan saat buka puasa. Sebab, lambung membutuhkan makanan lembut setelah sehari tak tersentuh makanan.
Selain itu, nutrisi yang terkandung dalam buah kurma mampu mengembalikan energi yang hilang secara cepat. "Jadi cocok jika Anda memilih kurma sebagai menu berbuka, untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa," kata seorang pakar kesehatan.
Buah bernama latin dactylifera phoenix ini juga memiliki kandungan zat besi, dan asam folat, yang penting untuk pembentukan dan pertumbuhan sel darah merah. Sementara kandungan vitamin, mineral, dan polifenol di dalamnya berperan sebagai antioksidan atau penangkal radikal bebas.
Kurma merupakan buah asli dari Semenanjung Arab, Timur Tengah dan Afrika Utara. Warnanya beragam, dari coklat terang hingga mendekati warna hitam. Bentuknya pun berbeda-beda, dari persegi panjang, bulat kecil, hingga berukuran besar dan panjang. Kebanyakan buah potensial ekspor itu berupa kurma kering.
• VIVAnews
Buat Pengharum Ruangan Sendiri Yuk!
VIVAnews - Ingin rumah Anda selalu beraroma segar? Tak melulu harus mengandalkan pengharum ruangan elektrik atau pengharum dalam kemasan yang banyak dijual di pasaran. Anda bisa membuatnya sendiri.
Cara sangat mudah dan tentunya lebih murah, karena menggunakan bahan-bahan yang sudah tersedia di rumah. Coba saja Anda membuat pengharum ruangan sendiri untuk membuat aroma rumah menjadi lebih wangi dengan cara berikut, yang dilansir dari Reader's Digest Magazine.
Bahan :
1 sendok teh baking soda
1 sendok makan perasa jeruk lemon
2 gelas air (500 mililiter)
Cara membuat :
1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk. Diamkan hingga campuran bahan mengeluarkan busa. Setelah busanya perlahan menghilang, aduk rata.
2. Tuang campuran ke dalam botol semprot. Semprotkan pada ruangan untuk memunculkan aroma segar.
3. Agar lebih maksimal, Anda bisa menyemprotkan dua hingga tiga kali sehari. Baik lemon dan baking soda, bersifat menyerap bau. Jadi, kedua bahan memang sangat bisa diandalkan untuk menghilangkan aroma tak sedap dalam rumah. (umi)
• VIVAnews
Cara sangat mudah dan tentunya lebih murah, karena menggunakan bahan-bahan yang sudah tersedia di rumah. Coba saja Anda membuat pengharum ruangan sendiri untuk membuat aroma rumah menjadi lebih wangi dengan cara berikut, yang dilansir dari Reader's Digest Magazine.
Bahan :
1 sendok teh baking soda
1 sendok makan perasa jeruk lemon
2 gelas air (500 mililiter)
Cara membuat :
1. Campurkan semua bahan dalam mangkuk. Diamkan hingga campuran bahan mengeluarkan busa. Setelah busanya perlahan menghilang, aduk rata.
2. Tuang campuran ke dalam botol semprot. Semprotkan pada ruangan untuk memunculkan aroma segar.
3. Agar lebih maksimal, Anda bisa menyemprotkan dua hingga tiga kali sehari. Baik lemon dan baking soda, bersifat menyerap bau. Jadi, kedua bahan memang sangat bisa diandalkan untuk menghilangkan aroma tak sedap dalam rumah. (umi)
• VIVAnews
Cegah Serangan Kantuk Saat Puasa
VIVAnews - Apakah Anda kerap mendapat serangan kantuk di siang hari saat puasa? Itu wajar. Bukan hanya lelah dan kurang tidur, perubahan pola makan saat puasa bisa menjadi pemicu serangan kantuk di siang hari.
Selama puasa, terjadi penurunan kadar gula darah ke otak sehingga memengaruhi suplai oksigen yang pada akhirnya memicu kantuk. Perubahan pola makan selama puasa juga memengaruhi asupan zat besi dalam tubuh. Asupan zat besi yang rendah membuat kantuk lebih cepat muncul.
Dr Samuel Oetoro, ahli gizi dari Universitas Indonesia, pernah mengingatkan pentingnya menjaga keseimbangan asupan gizi selama puasa. Pastikan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk memacu efektivitas penyerapan zat besi oleh tubuh. Kiwi, jambu biji, pepaya, jeruk, mangga, nanas, bisa menjadi pilihan.
Ketersediaan air dalam tubuh juga perlu dipertimbangkan. Karenanya, minumlah sedikitnya delapan gelas air putih selama jeda buka puasa hingga sahur. Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu mencegah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi sehingga tubuh tetap segar.
Selain itu, usahakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga sangat membantu metabolisme energi tubuh. Yang artinya, lebih lama menyimpan energi.
• VIVAnews
Selama puasa, terjadi penurunan kadar gula darah ke otak sehingga memengaruhi suplai oksigen yang pada akhirnya memicu kantuk. Perubahan pola makan selama puasa juga memengaruhi asupan zat besi dalam tubuh. Asupan zat besi yang rendah membuat kantuk lebih cepat muncul.
Dr Samuel Oetoro, ahli gizi dari Universitas Indonesia, pernah mengingatkan pentingnya menjaga keseimbangan asupan gizi selama puasa. Pastikan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C untuk memacu efektivitas penyerapan zat besi oleh tubuh. Kiwi, jambu biji, pepaya, jeruk, mangga, nanas, bisa menjadi pilihan.
Ketersediaan air dalam tubuh juga perlu dipertimbangkan. Karenanya, minumlah sedikitnya delapan gelas air putih selama jeda buka puasa hingga sahur. Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu mencegah kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi sehingga tubuh tetap segar.
Selain itu, usahakan mengkonsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong. Karbohidrat kompleks lebih lambat dipecah menjadi gula darah sehingga sangat membantu metabolisme energi tubuh. Yang artinya, lebih lama menyimpan energi.
• VIVAnews
Studi: Cuci Tangan Tingkatkan Percaya Diri
VIVAnews - Mencuci tangan adalah salah satu cara sederhana menjaga kebersihan. Namun, siapa yang menyangka jika mencuci tangan ternyata dapat meningkatkan kepercayaan diri.
Penemuan yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology mengungkapkan, bahwa kemauan seseorang dalam mengambil risiko tergantung pada ia mencuci tangan sebelumnya atau tidak.
Para peneliti menemukan, mereka yang membersihkan tangan dengan sabun setelah merenungkan kejadian tidak menyenangkan lebih cenderung membuat langkah berani dibandingkan mereka yang tidak mencuci tangan.
Seperti dilansir dari Science Daily, penelitian ini dilakukan oleh Rami Zwick dari Universitas California bekerja sama dengan Alison Jing Xu dari Universitas Toronto, dan Norbert Schwarz dari Universitas Michigan.
Mereka menyebut bahwa hal ini dipengaruhi oleh 'magical beliefs' (keyakinan magis) yakni perasaan bahwa Anda dapat memprediksikan dan memengaruhi sebuah keputusan dengan mengukur kontrol yang tidak sesuai pada sebuah situasi.
Penelitian ini mengikutsertakan 59 mahasiswa bisnis di salah satu universitas di Amerika Utara. Setengah dari responden diminta untuk mengingat kejadian yang menguntungkan secara finansial dan setengah lainnya diminta untuk mengingat kejadian yang merugikan secara finansial.
Selanjutnya, mereka diminta untuk mengevaluasi sebuah produk pembersih tangan yang tidak berhubungan dengan kejadian-kejadian yang menimpa mereka. Semua responden mengevalusi produk tersebut. Setengah dari responden diminta untuk menggunakan produk tersebut, sedangkan setengahnya hanya diminta untuk menganalisa bentuk dan kesan dari produk tanpa mencobanya.
Lalu, mereka diuji untuk mengambil sebuah keputusan sebagai seorang kepala eksekutif. Mereka harus memutuskan apakah akan mengadopsi atau menolak rekomendasi perbaikan produk.
Pilihannya, jika mereka mempertahankan produk yang ada, mereka akan menerima keuntungan yang sama. Jika mereka mengadopsi rekomendasi perbaikan, kentungan yang diterima belum jelas tergantu respon konsumen. Risetnya, 75 persen kemungkinan diterima, dan 25 persen ditolak.
Para peneliti menemukan, bahwa mereka yang mengingat kejadian sial dan membersihkan tangan mereka, serta mereka yang teringat kejadian menguntungkan dan tidak membersihkan tangan mereka lebih cenderung untuk memilih pilihan berisiko.
Dari mereka yang mengingat kejadian sial dan membersihkan tangan mereka, 73 persen memilih pilihan berisiko, sementara hanya 36 persen yang mengingat kejadian sial dan tidak membersihkan tangan mereka mengambil pilihan berisiko.
Dari mereka yang mengingat kejadian beruntung, 77 persen yang tidak mencuci tangan mengambil pilihan berisiko, sementara hanya 35 persen yang mencuci tangan mereka memilih opsi berisiko.
Hal ini mungkin terdengar tidak masuk akal. Namun, menggosokkan tangan saja sudah dapat membantu Anda lebih percaya diri. Jadi, tak ada salahnya jika Anda mencuci tangan sebelum mengambil keputusan.
• VIVAnews
Penemuan yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology mengungkapkan, bahwa kemauan seseorang dalam mengambil risiko tergantung pada ia mencuci tangan sebelumnya atau tidak.
Para peneliti menemukan, mereka yang membersihkan tangan dengan sabun setelah merenungkan kejadian tidak menyenangkan lebih cenderung membuat langkah berani dibandingkan mereka yang tidak mencuci tangan.
Seperti dilansir dari Science Daily, penelitian ini dilakukan oleh Rami Zwick dari Universitas California bekerja sama dengan Alison Jing Xu dari Universitas Toronto, dan Norbert Schwarz dari Universitas Michigan.
Mereka menyebut bahwa hal ini dipengaruhi oleh 'magical beliefs' (keyakinan magis) yakni perasaan bahwa Anda dapat memprediksikan dan memengaruhi sebuah keputusan dengan mengukur kontrol yang tidak sesuai pada sebuah situasi.
Penelitian ini mengikutsertakan 59 mahasiswa bisnis di salah satu universitas di Amerika Utara. Setengah dari responden diminta untuk mengingat kejadian yang menguntungkan secara finansial dan setengah lainnya diminta untuk mengingat kejadian yang merugikan secara finansial.
Selanjutnya, mereka diminta untuk mengevaluasi sebuah produk pembersih tangan yang tidak berhubungan dengan kejadian-kejadian yang menimpa mereka. Semua responden mengevalusi produk tersebut. Setengah dari responden diminta untuk menggunakan produk tersebut, sedangkan setengahnya hanya diminta untuk menganalisa bentuk dan kesan dari produk tanpa mencobanya.
Lalu, mereka diuji untuk mengambil sebuah keputusan sebagai seorang kepala eksekutif. Mereka harus memutuskan apakah akan mengadopsi atau menolak rekomendasi perbaikan produk.
Pilihannya, jika mereka mempertahankan produk yang ada, mereka akan menerima keuntungan yang sama. Jika mereka mengadopsi rekomendasi perbaikan, kentungan yang diterima belum jelas tergantu respon konsumen. Risetnya, 75 persen kemungkinan diterima, dan 25 persen ditolak.
Para peneliti menemukan, bahwa mereka yang mengingat kejadian sial dan membersihkan tangan mereka, serta mereka yang teringat kejadian menguntungkan dan tidak membersihkan tangan mereka lebih cenderung untuk memilih pilihan berisiko.
Dari mereka yang mengingat kejadian sial dan membersihkan tangan mereka, 73 persen memilih pilihan berisiko, sementara hanya 36 persen yang mengingat kejadian sial dan tidak membersihkan tangan mereka mengambil pilihan berisiko.
Dari mereka yang mengingat kejadian beruntung, 77 persen yang tidak mencuci tangan mengambil pilihan berisiko, sementara hanya 35 persen yang mencuci tangan mereka memilih opsi berisiko.
Hal ini mungkin terdengar tidak masuk akal. Namun, menggosokkan tangan saja sudah dapat membantu Anda lebih percaya diri. Jadi, tak ada salahnya jika Anda mencuci tangan sebelum mengambil keputusan.
• VIVAnews
Efek Dahsyat Bunga Pada Perasaan Wanita
VIVAnews - Bunga secara klasik, selalu dihubungkan dengan penggambaran perasaan cinta. Seperti pria memberi bunga pada wanita yang dicintainya, dekorasi bunga pada pesta pernikahan, hingga buket bunga yang selalu dipegang pengantin wanita.
Pada awal hubungan, banyak juga pria bertanya-tanya 'apakah harus membawa bunga?'. Efek membawa bunga ini, memang tergantung dari tiap-tiap pribadi. Lalu, sejauh apa bunga berperan terhadap kondisi perasaan wanita?
Seperti dilansir dari YourTango, untuk mengetahui jawabannya, sebuah penelitian pun dilakukan Nicolas Guéguen baru-baru ini. Ia menginvestigasi asosiasi antara bunga dengan perilaku romantis manusia.
Guéguen tertarik pada bagaimana bunga dapat mengubah peringkat ketertarikan wanita terhadap seorang pria, termasuk perilakunya saat berkencan. Dalam sebuah percobaan, wanita diminta masuk dalam sebuah ruangan dan menonton video yang menggambarkan kebiasaan makan seorang pemuda. Ruangan tersebut ada yang berisi bunga dan ada yang tidak.
Pada percobaan pertama, di dalam ruangan terdapat tiga vas bunga yang berisi campuran bungan mawar, french marigolds, dan daisy. Setelah menonton video, para wanita diminta untuk memberikan penilaian terhadap pemuda tersebut.
Lalu, untuk mengetahui efeknya lebih detil dibuat percobaan kedua. Dalam percobaan ini, pria yang ada dalam video dengan wanita menontonnya, saling bertemu dan berinteraksi. Si pria juga meminta nomor telepon wanita dan mengajak kencan. Dari dua percobaan tersebut peneliti ingin melihat efek bunga pada level ketertarikan seseroang dan perilakunya saat berkencan.
Hasil percobaan pertama, wanita yang berada di dalam ruangan dengan hiasan bunga-bunga, cenderung menilai pria dalam video lebih menarik baik fisik maupun seksual. Mereka juga lebih mudah diajak berinteraksi, dibandingkan wanita yang berada di ruangan tanpa hiasan bunga.
Lalu, hasil percobaan kedua menunjukkan, wanita yang berada di dalam ruangan dengan hiasan bunga juga cenderung lebih mudah memberikan nomor telepon dan ajakan kencan pria di dalam video, presentasenya sekitar 81 persen. Sementara, di ruangan yang tanpa bunga, hanya separuh wanita yang bersedia memberikan nomor teleponnya.
Dari hasil penelitian ini, bunga sedikit banyak memang memengaruhi perasaan wanita. Mungkin hal ini juga yang membuat perilaku klasik romantis, yaitu membawa bunga pada kencan pertama atau untuk merayu, masih terus dilakukan hingga hari ini. Jadi, para pria, berikan bunga untuk wanita kesayangan Anda! (adi)
• VIVAnews
Pada awal hubungan, banyak juga pria bertanya-tanya 'apakah harus membawa bunga?'. Efek membawa bunga ini, memang tergantung dari tiap-tiap pribadi. Lalu, sejauh apa bunga berperan terhadap kondisi perasaan wanita?
Seperti dilansir dari YourTango, untuk mengetahui jawabannya, sebuah penelitian pun dilakukan Nicolas Guéguen baru-baru ini. Ia menginvestigasi asosiasi antara bunga dengan perilaku romantis manusia.
Guéguen tertarik pada bagaimana bunga dapat mengubah peringkat ketertarikan wanita terhadap seorang pria, termasuk perilakunya saat berkencan. Dalam sebuah percobaan, wanita diminta masuk dalam sebuah ruangan dan menonton video yang menggambarkan kebiasaan makan seorang pemuda. Ruangan tersebut ada yang berisi bunga dan ada yang tidak.
Pada percobaan pertama, di dalam ruangan terdapat tiga vas bunga yang berisi campuran bungan mawar, french marigolds, dan daisy. Setelah menonton video, para wanita diminta untuk memberikan penilaian terhadap pemuda tersebut.
Lalu, untuk mengetahui efeknya lebih detil dibuat percobaan kedua. Dalam percobaan ini, pria yang ada dalam video dengan wanita menontonnya, saling bertemu dan berinteraksi. Si pria juga meminta nomor telepon wanita dan mengajak kencan. Dari dua percobaan tersebut peneliti ingin melihat efek bunga pada level ketertarikan seseroang dan perilakunya saat berkencan.
Hasil percobaan pertama, wanita yang berada di dalam ruangan dengan hiasan bunga-bunga, cenderung menilai pria dalam video lebih menarik baik fisik maupun seksual. Mereka juga lebih mudah diajak berinteraksi, dibandingkan wanita yang berada di ruangan tanpa hiasan bunga.
Lalu, hasil percobaan kedua menunjukkan, wanita yang berada di dalam ruangan dengan hiasan bunga juga cenderung lebih mudah memberikan nomor telepon dan ajakan kencan pria di dalam video, presentasenya sekitar 81 persen. Sementara, di ruangan yang tanpa bunga, hanya separuh wanita yang bersedia memberikan nomor teleponnya.
Dari hasil penelitian ini, bunga sedikit banyak memang memengaruhi perasaan wanita. Mungkin hal ini juga yang membuat perilaku klasik romantis, yaitu membawa bunga pada kencan pertama atau untuk merayu, masih terus dilakukan hingga hari ini. Jadi, para pria, berikan bunga untuk wanita kesayangan Anda! (adi)
• VIVAnews
Air Putih Bantu Luruhkan Lemak
VIVAnews - Program diet kacau gara-gara sulit mengendalikan nafsu makan? Cobalah memperbanyak konsumsi air putih. Sebuah penelitian mengungkap bahwa konsumsi minimal delapan gelas air putih sehari dapat membantu mengurangi berat badan.
Seperti dikutip dari laman Times of India, penulis 'The Snowbird Diet', Profesor Donald S Roberston, mengatakan bahwa air putih membantu mengikis lemak dalam tubuh secara alami.
Roberston memaparkan hasil penelitian yang mengungkap bahwa lemak dalam tubuh akan bertambah ketika kurang mengkonsumsi air. Sebaliknya, minum air banyak dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
Semua itu terkait dengan kecukupan air bagi ginjal. Asupan air dalam tubuh yang kurang akan membuat ginjal tak berfungsi dengan baik. Akibatnya, sebagian muatan di ginjal akan berpindah ke hati yang bertugas mengolah cadangan lemak menjadi energi untuk tubuh.
Tapi, ketika hati juga harus mengolah muatan dari ginjal, fungsinya menjadi tidak maksimal. Ini jelas membuat metabolisme lemak turut terganggu. Lemak akan menumpuk dan memicu kenaikan berat badan.
Mara Z Vitolins, ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center juga sepakat dengan penelitian yang menyebut air putih merupakan pereda nafsu alami. "Terkadang sulit membedakan antara haus dan lapar, karenanya coba minum dulu dan tunggu 20-30 menit untuk membaca tubuh apakah benar-benar lapar," katanya di Science Daily. (Rudy Bun)
• VIVAnews
Seperti dikutip dari laman Times of India, penulis 'The Snowbird Diet', Profesor Donald S Roberston, mengatakan bahwa air putih membantu mengikis lemak dalam tubuh secara alami.
Roberston memaparkan hasil penelitian yang mengungkap bahwa lemak dalam tubuh akan bertambah ketika kurang mengkonsumsi air. Sebaliknya, minum air banyak dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh.
Semua itu terkait dengan kecukupan air bagi ginjal. Asupan air dalam tubuh yang kurang akan membuat ginjal tak berfungsi dengan baik. Akibatnya, sebagian muatan di ginjal akan berpindah ke hati yang bertugas mengolah cadangan lemak menjadi energi untuk tubuh.
Tapi, ketika hati juga harus mengolah muatan dari ginjal, fungsinya menjadi tidak maksimal. Ini jelas membuat metabolisme lemak turut terganggu. Lemak akan menumpuk dan memicu kenaikan berat badan.
Mara Z Vitolins, ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center juga sepakat dengan penelitian yang menyebut air putih merupakan pereda nafsu alami. "Terkadang sulit membedakan antara haus dan lapar, karenanya coba minum dulu dan tunggu 20-30 menit untuk membaca tubuh apakah benar-benar lapar," katanya di Science Daily. (Rudy Bun)
• VIVAnews
5 Bahan Alami Pengontrol Gula Darah
VIVAnews - Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil bagi sebagian orang adalah hal sulit. Terutama, bagi mereka yang mengalami penyakit diabetes. Demi mengontrol gula darah, mengonsumsi obat adalah hal yang biasa dilakukan.
Sebenarnya ada cara lain yang bisa Anda lakukan. Yaitu mengonsumsi makanan berikut, yang diketahui dapat menurunkan kadar gula dalam darah, seperti dilansir dari Idiva.com.
1. Pare
"Jika Anda mengalami diabetes tipe 2, Anda harus minum jus pare setiap hari. Mengonsumsi buah pahit ini dapat mengurangi kadar gula dalam darah. "Baiknya diminum pagi hari," kata dr T Devarajan dari rumah sakit Apollo, di Chennai, India.
2. Fenugreek
Dibandingkan pare, rasa pahit fenugreek memang lebih rendah. Tetapi memiliki efek sama sebagai penurun kadar gula dalam darah. Anda bisa menambahkan daun atau biji fenugreek dalam masakan.
Bisa juga meminum air bekas rendamannya. "Dianjurkan merendam satu sendok teh biji fenugreek dalam segelas air selama semalam. Saring, lalu minum airnya pada pagi hari," kata dr Deepali Shastri, ahli pengobatan Ayurveda asal Mumbai.
3. Aloe Vera
Gel tanaman yang populer dengan sebutan lidah buaya ini sudah lama diandalkan sebagai obat diabetes. "Campur setengah sendok teh daun salam yang telah dihancurkan, setengah sendok teh kunyit bubuk dan satu sendok teh alovera," kata dr Deepali.
Aduk campuran itu hingga rata dan konsumsi saat makan siang dan makan malam untuk membantu mengontrol gula darah.
4. Daun basil
"Ambil segenggam daun basil, lalu hancurkan. Campur daun yang telah dihancurkan dengan segelas air. Saring, lalu minum pada pagi hari," kata dr Deepali.
5. Daun mangga
Daun mangga juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Siapkan tiga hingga empat lembar daun mangga yang sudah dibersihkan. Diamkan selama satu malam dalam rendaman air, dan minum esok harinya.
• VIVAnews
Sebenarnya ada cara lain yang bisa Anda lakukan. Yaitu mengonsumsi makanan berikut, yang diketahui dapat menurunkan kadar gula dalam darah, seperti dilansir dari Idiva.com.
1. Pare
"Jika Anda mengalami diabetes tipe 2, Anda harus minum jus pare setiap hari. Mengonsumsi buah pahit ini dapat mengurangi kadar gula dalam darah. "Baiknya diminum pagi hari," kata dr T Devarajan dari rumah sakit Apollo, di Chennai, India.
2. Fenugreek
Dibandingkan pare, rasa pahit fenugreek memang lebih rendah. Tetapi memiliki efek sama sebagai penurun kadar gula dalam darah. Anda bisa menambahkan daun atau biji fenugreek dalam masakan.
Bisa juga meminum air bekas rendamannya. "Dianjurkan merendam satu sendok teh biji fenugreek dalam segelas air selama semalam. Saring, lalu minum airnya pada pagi hari," kata dr Deepali Shastri, ahli pengobatan Ayurveda asal Mumbai.
3. Aloe Vera
Gel tanaman yang populer dengan sebutan lidah buaya ini sudah lama diandalkan sebagai obat diabetes. "Campur setengah sendok teh daun salam yang telah dihancurkan, setengah sendok teh kunyit bubuk dan satu sendok teh alovera," kata dr Deepali.
Aduk campuran itu hingga rata dan konsumsi saat makan siang dan makan malam untuk membantu mengontrol gula darah.
4. Daun basil
"Ambil segenggam daun basil, lalu hancurkan. Campur daun yang telah dihancurkan dengan segelas air. Saring, lalu minum pada pagi hari," kata dr Deepali.
5. Daun mangga
Daun mangga juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Siapkan tiga hingga empat lembar daun mangga yang sudah dibersihkan. Diamkan selama satu malam dalam rendaman air, dan minum esok harinya.
• VIVAnews
Tujuh Aktivitas Ringan Pengikis Lemak Tubuh
VIVAnews - Demi tubuh ideal, banyak orang rela menghabiskan uang untuk mengikuti latihan di pusat kebugaran. Sebenarnya banyak aktivitas yang Anda lakukan setiap hari mampu membantu tubuh membakar lemak.
Bergerak aktif baik di rumah atau di mana pun ternyata bisa bermanfaat membakar kalori tubuh. Pakar diet kesehatan, Nicki Waterman seperti dikutip laman The Sun mengatakan, aktivitas sehari-hari dapat membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
“Pekerjaan sehari-hari seperti mencuci piring dan menaiki anak tangga, bukan lift, membantu Anda membakar 111 kalori ekstra per hari atau 12 pon setahun,” katanya.
Berikut cara sederhana yang bisa Anda tiru untuk membakar kalori tanpa harus membayar mahal mengikuti les kebugaran di pusat kebugaran:
1. Menelepon sambil berdiri
Berdiri akan lebih baik dari pada duduk sambil mengobrol di telepon. Jika Anda melakukan aktivitas ini setiap hari, minimal 40 menit, akan membakar hingga 42 kalori. Aktivitas santai seperti menggerakkan jari-jari kakipun bisa membakar 40 kalori, serta menguatkan otot-otot bokong dan paha.
2. Naik turun tangga
Berjalan naik dan turun tangga lima menit sehari bisa membakar 43 kalori.
3. Pekerjaan rumah tangga
Pekerjaan rumah tangga membersihkan tempat tidur, menyedot debu, membersihkan jendela dan mencuci lantai kamar mandi dan dapur selama 30 menit membakar 143 kalori.
4. Berjalan-jalan
Melakukan perjalanan romantis dengan pasangan atau berjalan sambil bersama dengan teman-teman juga mampu meluruhkan lemak dalam tubuh. Jika aktivitas ini berlangsung selama 1 jam, sama artinya Anda membakar 285 kalori per satu jam.
5. Bermain musik
Memainkan alat musik atau jogging sekitar di rumah bisa membakar 150 kalori dalam 30 menit.
6. Jalan cepat
Meningkatkan frekuensi kecepatan saat berjalan, baik menuju ke kantor atau pulang ke rumah, saat makan siang dengan teman-teman, mengajak keliling si kecil dengan kereta bayi atau belanja sambil berjalan ke pasar dan ke mall, bisa membakar 200 kalori per setengah jam.
Banyak manfaat yang bisa Anda peroleh dari aktivitas berjalan. Selain menyegarkan mata, Anda pun melatih otot-otot perut tetap kencang.
7. Sepeda santai
Bersepeda adalah salah satu olahraga murah yang menyehatkan. Jika Anda melakukan perjalanan dengan sepeda di atas jalan berbukit, Anda bisa membakar hingga 500 kalori per jam.
Aktivitas ini juga disukai para kaum selebriti seperti Madonna, Geri Halliwell dan Mick Jagger.
Aktivitas apa yang akan Anda lakukan untuk membantu mengikis kalori dalam tubuh? (eh)
• VIVAnews
Bergerak aktif baik di rumah atau di mana pun ternyata bisa bermanfaat membakar kalori tubuh. Pakar diet kesehatan, Nicki Waterman seperti dikutip laman The Sun mengatakan, aktivitas sehari-hari dapat membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.
“Pekerjaan sehari-hari seperti mencuci piring dan menaiki anak tangga, bukan lift, membantu Anda membakar 111 kalori ekstra per hari atau 12 pon setahun,” katanya.
Berikut cara sederhana yang bisa Anda tiru untuk membakar kalori tanpa harus membayar mahal mengikuti les kebugaran di pusat kebugaran:
1. Menelepon sambil berdiri
Berdiri akan lebih baik dari pada duduk sambil mengobrol di telepon. Jika Anda melakukan aktivitas ini setiap hari, minimal 40 menit, akan membakar hingga 42 kalori. Aktivitas santai seperti menggerakkan jari-jari kakipun bisa membakar 40 kalori, serta menguatkan otot-otot bokong dan paha.
2. Naik turun tangga
Berjalan naik dan turun tangga lima menit sehari bisa membakar 43 kalori.
3. Pekerjaan rumah tangga
Pekerjaan rumah tangga membersihkan tempat tidur, menyedot debu, membersihkan jendela dan mencuci lantai kamar mandi dan dapur selama 30 menit membakar 143 kalori.
4. Berjalan-jalan
Melakukan perjalanan romantis dengan pasangan atau berjalan sambil bersama dengan teman-teman juga mampu meluruhkan lemak dalam tubuh. Jika aktivitas ini berlangsung selama 1 jam, sama artinya Anda membakar 285 kalori per satu jam.
5. Bermain musik
Memainkan alat musik atau jogging sekitar di rumah bisa membakar 150 kalori dalam 30 menit.
6. Jalan cepat
Meningkatkan frekuensi kecepatan saat berjalan, baik menuju ke kantor atau pulang ke rumah, saat makan siang dengan teman-teman, mengajak keliling si kecil dengan kereta bayi atau belanja sambil berjalan ke pasar dan ke mall, bisa membakar 200 kalori per setengah jam.
Banyak manfaat yang bisa Anda peroleh dari aktivitas berjalan. Selain menyegarkan mata, Anda pun melatih otot-otot perut tetap kencang.
7. Sepeda santai
Bersepeda adalah salah satu olahraga murah yang menyehatkan. Jika Anda melakukan perjalanan dengan sepeda di atas jalan berbukit, Anda bisa membakar hingga 500 kalori per jam.
Aktivitas ini juga disukai para kaum selebriti seperti Madonna, Geri Halliwell dan Mick Jagger.
Aktivitas apa yang akan Anda lakukan untuk membantu mengikis kalori dalam tubuh? (eh)
• VIVAnews
Kota Surga Bagi Pejalan Kaki
VIVAnews - Beberapa kota di dunia dikenal karena memiliki sistem transportasi yang canggih dan kompleks. Sementara, banyak juga kota yang dikenal dengan kemacetannya, seperti Jakarta.
Lalu bagaimana dengan kota yang ramah bagi para pejalan kaki? Tim dari Lonely Planet melakukan kompilasi dengan meminta pendapat para pembacanya, untuk mengetahui kota-kota apa saja di dunia yang merupakan surga bagi pejalan kaki. Berikut sepuluh kota tersebut, seperti dilansir dari Shine.
1. London, Inggris
Peringkat pertama dipegang oleh London. Dengan jajaran trotoar yang bersih dan keindahan kota, membuat para pejalan kaki merasa nyaman dan aman berjalan-jalan London. Hanya cuaca yang dikeluhkan karena bisa tiba-tiba turun hujan. Pastikan selalu membawa payung dalam tas, saat berjalan kaki di kota ini.
2. New York, Amerika Serikat
Meskipun terdapat kereta bawah tanah terpanjang di dunia, terdapat sekitar 4.000 taksi, New York berada di peringkat kedua sebagai kota yang nyaman bagi pejalan kaki.
3. Paris, Prancis
Memang sangat romantis berjalan-jalan di kota yang satu ini. Mulai dari menikmati menara Eiffel, lalu ke Champs-Élysées dan berakhir di Tuileries Garden. Keindahan kotanya membuat banyak orang 'tersihir'.
4. Roma, Italia
Membakar kalori dengan berjalan kaki di Roma adalah olahraga yang sangat menyenangkan. Keindahan bangunan sejarahnya bisa membuat lupa kalau telah berjalan jauh. Setelah kelelahan, Anda pun bisa menikmati suppli, spaghetti carbonara, dan es krim gelato,
5. Praha, Republik Ceko
Eksistensi kota yang mengagumkan ini telah diakui hingga lebih dari 1.100 tahun. Mulai dari Prague Castle, Charles Bridge, hingga deretan museum, membuat kota ini lebih seru dinikmati dengan berjalan kaki.
6. Amsterdam, Belanda
Kotanya yang cantik, transportasi publik yang nyaman, membuat banyak orang betah berlama-lama di kota ini. Bukan hanya memanjakan para pejalan kaki, kota ini juga merupakan surga bagi para pesepeda.
7. Barcelona, Spanyol
Spanyol termasuk kota yang banyak terdapat museum, taman, gereja, dan bangunan berarsitektur mengagumkan. Bukan hanya itu, dalam versi National Geographic, Spanyol juga masuk dalam daftar sepuluh kota pantai paling indah. Semuanya tentu akan lebih berkesan jika dinikmati dengan berjalan kaki.
8. San Francisco, Amerika Serikat
Dengan lebih dari 50 bukit dalam batas kota, terdapat tebaran trotoar nyaman di San Francisco. Dengan deretan bukit tersebut, cocok bagai Anda yang suka olahraga jalan kaki.
9. Boston, Amerika Serikat
Llingkungan serta budaya yang dinamis, membuat Boston masuk dalam daftar kota nyaman bagi pejalan kaki.
10. Venesia, Italia
Banyak orang yang langsung berpikir kota dengan kanal-kanal jika mendengar Venesia. Tetapi, selain bisa menikmati romantisme kota dengan gondala, berjalan kaki di kota ini juga tak kalah mengesankan. (eh)
• VIVAnews
Lalu bagaimana dengan kota yang ramah bagi para pejalan kaki? Tim dari Lonely Planet melakukan kompilasi dengan meminta pendapat para pembacanya, untuk mengetahui kota-kota apa saja di dunia yang merupakan surga bagi pejalan kaki. Berikut sepuluh kota tersebut, seperti dilansir dari Shine.
1. London, Inggris
Peringkat pertama dipegang oleh London. Dengan jajaran trotoar yang bersih dan keindahan kota, membuat para pejalan kaki merasa nyaman dan aman berjalan-jalan London. Hanya cuaca yang dikeluhkan karena bisa tiba-tiba turun hujan. Pastikan selalu membawa payung dalam tas, saat berjalan kaki di kota ini.
2. New York, Amerika Serikat
Meskipun terdapat kereta bawah tanah terpanjang di dunia, terdapat sekitar 4.000 taksi, New York berada di peringkat kedua sebagai kota yang nyaman bagi pejalan kaki.
3. Paris, Prancis
Memang sangat romantis berjalan-jalan di kota yang satu ini. Mulai dari menikmati menara Eiffel, lalu ke Champs-Élysées dan berakhir di Tuileries Garden. Keindahan kotanya membuat banyak orang 'tersihir'.
4. Roma, Italia
Membakar kalori dengan berjalan kaki di Roma adalah olahraga yang sangat menyenangkan. Keindahan bangunan sejarahnya bisa membuat lupa kalau telah berjalan jauh. Setelah kelelahan, Anda pun bisa menikmati suppli, spaghetti carbonara, dan es krim gelato,
5. Praha, Republik Ceko
Eksistensi kota yang mengagumkan ini telah diakui hingga lebih dari 1.100 tahun. Mulai dari Prague Castle, Charles Bridge, hingga deretan museum, membuat kota ini lebih seru dinikmati dengan berjalan kaki.
6. Amsterdam, Belanda
Kotanya yang cantik, transportasi publik yang nyaman, membuat banyak orang betah berlama-lama di kota ini. Bukan hanya memanjakan para pejalan kaki, kota ini juga merupakan surga bagi para pesepeda.
7. Barcelona, Spanyol
Spanyol termasuk kota yang banyak terdapat museum, taman, gereja, dan bangunan berarsitektur mengagumkan. Bukan hanya itu, dalam versi National Geographic, Spanyol juga masuk dalam daftar sepuluh kota pantai paling indah. Semuanya tentu akan lebih berkesan jika dinikmati dengan berjalan kaki.
8. San Francisco, Amerika Serikat
Dengan lebih dari 50 bukit dalam batas kota, terdapat tebaran trotoar nyaman di San Francisco. Dengan deretan bukit tersebut, cocok bagai Anda yang suka olahraga jalan kaki.
9. Boston, Amerika Serikat
Llingkungan serta budaya yang dinamis, membuat Boston masuk dalam daftar kota nyaman bagi pejalan kaki.
10. Venesia, Italia
Banyak orang yang langsung berpikir kota dengan kanal-kanal jika mendengar Venesia. Tetapi, selain bisa menikmati romantisme kota dengan gondala, berjalan kaki di kota ini juga tak kalah mengesankan. (eh)
• VIVAnews
Baca Kepribadian Lewat Selera Busana
VIVAnews - Tanpa disadari, gaya berbusana berbicara banyak tentang kepribadian Anda. Perkembangan gaya busana dari tahun ke tahun juga berkaitan dengan kepribadian wanita di zamannya.
Karenanya, gaya busana favorit seseorang tak jarang menjadi acuan untuk menebak pribadinya. Jadi, era tahun berapa gaya busana favorit Anda?
1. Fashion Era 20-an
Tahun 20-an adalah masa perubahan radikal bagi wanita. Tidak hanya di politik tetapi juga di fashion. Korset dilupakan, celana dan rok semakin pendek, para wanita mulai menyukai bentuk tubuh seperti pria. Meskipun larangan diberlakukan, pergerakan tersebut tidak dapat dihentikan.
Selebriti modern yang memiliki tampilan ala tahun 20-an adalah Agyness Deyn. Super model ini kerap kali tampil boyish, bahkan sering menggunakan baju-baju pria dan memiliki potongan rambut yang selalu pendek. Mungkin Anda ingat bahwa dia adalah salah satu yang memopulerkan kembali tren potongan rambut pixie. Dia lebih memilih pakaian-pakaian yang nyaman untuk digunakan.
Penyuka gaya busana yang dikenal dengan sebutan 'Roaring Twenties' ini umumnya memiliki kecenderungan karakter optimistis, dan pemurah hati.
2. Fashion Era 40-an
Sebagian besar pergerakan di tahun ini disebabkan oleh Perang Dingin II. Para pria pergi perang, dan para wanita mulai bekerja di luar rumah. Hal ini memajukan ekonomi negara. Hal inilah yang membuat wanita berpikir bahwa tugas ini adalah tugas patriotik.
Karena kegiatan mereka, fashion wanita yang berkembang adalah penggunaan banyak bantalan pada baju, rok selutut, kain berwarna hijau tua dan coklat. Penampilan mereka terlihat pintar, layaknya wanita hebat, dan praktis pada era yang sangat bergantung pada ras.
Penampilan tersebut memang terdengar membosankan, namun ada yang berkembang pada fshion tahun 40-an. Blazer, kemeja putih, coat, dan penampilan yang tidak akan pernah mati di dunia fashion.
Siapa artis yang dapat menggambarkan kepribadian Anda? Kate Middleton dapat terlihat cantik dengan gaun panjang modern. Tapi pada tur ke Amerika Utara, penampilannya sangat tahun 40-an. Lihat saja setelan cantik yang dipadukan dengan coat selutut, blazer untuk acara yang lebih casual, dan rambutnya yang jatuh sempurna.
Penyuka gaya busana ini kecenderungannya memiliki kepribadian solutif. Kerap menjadi sasaran orang di sekelilingnya yang mendapat masalah.
3. Fashion Era 50-an
Lekat dengan penampilan Marilyn Monroe, Jayne Mansfield, dan Bettie Page. Berbicara tentang seksualitas, mereka tidak takut untuk memamerkan aset mereka. Mereka sangat bangga dengan lekuk tubuh jam pasir mereka. Karenanya, tahun 50-an adalah tahunnya rok pensil ketat berkembang, leher terbuka, dan rok atau celana di atas pinggang.
Untuk dapat melengkapi penampilan Anda, replika pakaian-pakaian tahun 50-an, rok pensil, pakaian bermotif, cropped pants, dan cardigan bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.
Dita von Tesse adalah salah satu artis yang konsisten dalam berpenampilan ala tahun 50-an. Tidak hanya pakaiannya, dia pun tampil sempurna dengan tata rias dan rambut klasik 50-an. Penyuka gaya ini umumnya menganggap diri sensual dan percaya diri.
4. Fashion Era 70-an
Fashion pria dan wanita berbalut payet, baju ketat, dan ikat kepala. Selebriti seperti Bianca Jagger, David Bowie, dan Siouxsie dengan mudah menjadi fashion icon.
Anda memiliki gaya Anda sendiri yang membuat Anda berbeda. Seperti Lady Gaga yang selalu keluar dari batasan-batasan fashion dan membuat fashion baru yang kerap kali membelalakkan mata para kritikus fashion.
Ada dua cara mengartikan gaya tahun 70-an yaitu dengan hippie style, dan fashion punk rock. Penyukanya Anda cenderung memiliki karakter sebagai pengambil risiko dalam berpenampilan.
5. Fashion Era 80-an
Fashion era 80-an yang berkembang semarak dengan atribut olahraga. Jadi, semua yang berkembang di tahun ini memiliki siluet yang besar, dari rambut, perhiasan, bantalan bahu, hingga kemeja dan sweater. Dipadupadankan dengan legging, Anda tidak akan terpisahkan dari fashion ini.
Mary-Kate Olsen dapat berpenampilan sangat elegan di karpet merah. Tetapi pada penampilannya sehari-hari, dia adalah ratu dari syal, kemeja, topi, rok. Bahkan, tidak akan ada yang mengetahui dia menggunakan piyama. Terkesan eksentrik tapi tetap terlihat cantik dan enak dipandang mata.
Karakternya cenderung orang rumahan yang mengutamakan kenyamanan.
• VIVAnews
Karenanya, gaya busana favorit seseorang tak jarang menjadi acuan untuk menebak pribadinya. Jadi, era tahun berapa gaya busana favorit Anda?
1. Fashion Era 20-an
Tahun 20-an adalah masa perubahan radikal bagi wanita. Tidak hanya di politik tetapi juga di fashion. Korset dilupakan, celana dan rok semakin pendek, para wanita mulai menyukai bentuk tubuh seperti pria. Meskipun larangan diberlakukan, pergerakan tersebut tidak dapat dihentikan.
Selebriti modern yang memiliki tampilan ala tahun 20-an adalah Agyness Deyn. Super model ini kerap kali tampil boyish, bahkan sering menggunakan baju-baju pria dan memiliki potongan rambut yang selalu pendek. Mungkin Anda ingat bahwa dia adalah salah satu yang memopulerkan kembali tren potongan rambut pixie. Dia lebih memilih pakaian-pakaian yang nyaman untuk digunakan.
Penyuka gaya busana yang dikenal dengan sebutan 'Roaring Twenties' ini umumnya memiliki kecenderungan karakter optimistis, dan pemurah hati.
2. Fashion Era 40-an
Sebagian besar pergerakan di tahun ini disebabkan oleh Perang Dingin II. Para pria pergi perang, dan para wanita mulai bekerja di luar rumah. Hal ini memajukan ekonomi negara. Hal inilah yang membuat wanita berpikir bahwa tugas ini adalah tugas patriotik.
Karena kegiatan mereka, fashion wanita yang berkembang adalah penggunaan banyak bantalan pada baju, rok selutut, kain berwarna hijau tua dan coklat. Penampilan mereka terlihat pintar, layaknya wanita hebat, dan praktis pada era yang sangat bergantung pada ras.
Penampilan tersebut memang terdengar membosankan, namun ada yang berkembang pada fshion tahun 40-an. Blazer, kemeja putih, coat, dan penampilan yang tidak akan pernah mati di dunia fashion.
Siapa artis yang dapat menggambarkan kepribadian Anda? Kate Middleton dapat terlihat cantik dengan gaun panjang modern. Tapi pada tur ke Amerika Utara, penampilannya sangat tahun 40-an. Lihat saja setelan cantik yang dipadukan dengan coat selutut, blazer untuk acara yang lebih casual, dan rambutnya yang jatuh sempurna.
Penyuka gaya busana ini kecenderungannya memiliki kepribadian solutif. Kerap menjadi sasaran orang di sekelilingnya yang mendapat masalah.
3. Fashion Era 50-an
Lekat dengan penampilan Marilyn Monroe, Jayne Mansfield, dan Bettie Page. Berbicara tentang seksualitas, mereka tidak takut untuk memamerkan aset mereka. Mereka sangat bangga dengan lekuk tubuh jam pasir mereka. Karenanya, tahun 50-an adalah tahunnya rok pensil ketat berkembang, leher terbuka, dan rok atau celana di atas pinggang.
Untuk dapat melengkapi penampilan Anda, replika pakaian-pakaian tahun 50-an, rok pensil, pakaian bermotif, cropped pants, dan cardigan bisa menjadi pilihan yang menyenangkan.
Dita von Tesse adalah salah satu artis yang konsisten dalam berpenampilan ala tahun 50-an. Tidak hanya pakaiannya, dia pun tampil sempurna dengan tata rias dan rambut klasik 50-an. Penyuka gaya ini umumnya menganggap diri sensual dan percaya diri.
4. Fashion Era 70-an
Fashion pria dan wanita berbalut payet, baju ketat, dan ikat kepala. Selebriti seperti Bianca Jagger, David Bowie, dan Siouxsie dengan mudah menjadi fashion icon.
Anda memiliki gaya Anda sendiri yang membuat Anda berbeda. Seperti Lady Gaga yang selalu keluar dari batasan-batasan fashion dan membuat fashion baru yang kerap kali membelalakkan mata para kritikus fashion.
Ada dua cara mengartikan gaya tahun 70-an yaitu dengan hippie style, dan fashion punk rock. Penyukanya Anda cenderung memiliki karakter sebagai pengambil risiko dalam berpenampilan.
5. Fashion Era 80-an
Fashion era 80-an yang berkembang semarak dengan atribut olahraga. Jadi, semua yang berkembang di tahun ini memiliki siluet yang besar, dari rambut, perhiasan, bantalan bahu, hingga kemeja dan sweater. Dipadupadankan dengan legging, Anda tidak akan terpisahkan dari fashion ini.
Mary-Kate Olsen dapat berpenampilan sangat elegan di karpet merah. Tetapi pada penampilannya sehari-hari, dia adalah ratu dari syal, kemeja, topi, rok. Bahkan, tidak akan ada yang mengetahui dia menggunakan piyama. Terkesan eksentrik tapi tetap terlihat cantik dan enak dipandang mata.
Karakternya cenderung orang rumahan yang mengutamakan kenyamanan.
• VIVAnews
Tips Ajarkan Anak Berpuasa
VIVAnews - Ramadan adalah bulan baik bagi orang tua untuk secara langsung mengajarkan buah hati menjalankan ibadah. Sesuai kondisinya, anak belum mampu menahan godaan makan dan minum hingga terbenamnya matahari seperti halnya orang dewasa. Ia juga tak begitu paham mengapa harus berpuasa dan beribadah.
Kewajiban orang tua untuk membuatnya lebih memahami agamanya, dan puasa itu sendiri. Berikut beberapa tipsnya.
1. Perkenalkan puasa sejak dini
Puasa merupakan salah satu Rukun Islam yang wajib dilakukan oleh seluruh umat Islam. Anak yang belum menginjak masa akil baligh atau puber memang tidak diwajibkan untuk berpuasa. Namun, tidak ada salahnya untuk membiasakan mereka menjalankan disiplin Rukun Islam sejak dini.
Definisikan Islam
Jelaskan padanya bahwa seorang muslim yang baik akan menjalankan perintah-Nya seperti yang tertera di kitab suci umat Islam untuk menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga senja setiap harinya di bulan Ramadan.
Sebelum Ramadan, ciptakan euforia menyambut bulan suci. Anda dapat menyiapkan bahan-bahan makanan favorit yang dapat disantap untuk berbuka puasa.
2. Ajak serta anak dalam menjalankan ibadah
Tanpa paksaan, bangunkan anak Anda untuk ikut sahur. Beri pengertian padanya untuk menjalankan puasa. Jika memang, dia tidak kuat menjalani puasa sehari penuh, izinkan ia berbuka di tengah hari.
Puji kemampuannya dan berilah insentif positif agar suatu hari ia dapat menjalankan puasa sehari penuh. Jangan lupa memberikan dia pujian dan semangat ketika dia dapat menjalankan puasa hingga terbenam matahari.
Sebisa mungkin, ajak serta anak dalam kegiatan beribadah Anda seperti salat, mengaji, dan berinfak serta zakat. Biasakan menjalankan salat wajib secara berjamaah agar anak pun dapat meniru kebiasaan orang tua.
Ajarkan dia mengaji sejak dini, serta berikan dia contoh yang baik dalam berbagi dengan yang tidak mampu agar dapat membentuk kepribadian yang pemurah.
3. Ajak mereka menyiapkan menu ta'jil
Anak sangat menyukai membuat sesuatu sembari bermain. Anda dapat mengajaknya untuk membuat es buah warna-warni atau kue-kue lucu yang dapat disantapnya ketika berbuka. Hal ini dapat membuatnya semakin mencintai bulan penuh rahmat ini. (art)
• VIVAnews
Kewajiban orang tua untuk membuatnya lebih memahami agamanya, dan puasa itu sendiri. Berikut beberapa tipsnya.
1. Perkenalkan puasa sejak dini
Puasa merupakan salah satu Rukun Islam yang wajib dilakukan oleh seluruh umat Islam. Anak yang belum menginjak masa akil baligh atau puber memang tidak diwajibkan untuk berpuasa. Namun, tidak ada salahnya untuk membiasakan mereka menjalankan disiplin Rukun Islam sejak dini.
Definisikan Islam
Jelaskan padanya bahwa seorang muslim yang baik akan menjalankan perintah-Nya seperti yang tertera di kitab suci umat Islam untuk menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga senja setiap harinya di bulan Ramadan.
Sebelum Ramadan, ciptakan euforia menyambut bulan suci. Anda dapat menyiapkan bahan-bahan makanan favorit yang dapat disantap untuk berbuka puasa.
2. Ajak serta anak dalam menjalankan ibadah
Tanpa paksaan, bangunkan anak Anda untuk ikut sahur. Beri pengertian padanya untuk menjalankan puasa. Jika memang, dia tidak kuat menjalani puasa sehari penuh, izinkan ia berbuka di tengah hari.
Puji kemampuannya dan berilah insentif positif agar suatu hari ia dapat menjalankan puasa sehari penuh. Jangan lupa memberikan dia pujian dan semangat ketika dia dapat menjalankan puasa hingga terbenam matahari.
Sebisa mungkin, ajak serta anak dalam kegiatan beribadah Anda seperti salat, mengaji, dan berinfak serta zakat. Biasakan menjalankan salat wajib secara berjamaah agar anak pun dapat meniru kebiasaan orang tua.
Ajarkan dia mengaji sejak dini, serta berikan dia contoh yang baik dalam berbagi dengan yang tidak mampu agar dapat membentuk kepribadian yang pemurah.
3. Ajak mereka menyiapkan menu ta'jil
Anak sangat menyukai membuat sesuatu sembari bermain. Anda dapat mengajaknya untuk membuat es buah warna-warni atau kue-kue lucu yang dapat disantapnya ketika berbuka. Hal ini dapat membuatnya semakin mencintai bulan penuh rahmat ini. (art)
• VIVAnews
Haram Dilakukan Saat Wawancara Kerja
VIVAnews - Meniru mimik dan bahasa tubuh dinilai positif untuk menjalin kedekatan dalam hubungan sosial. Olah tubuh yang dibuat mirip dengan lawan bicara dapat diartikan sebagai bentuk sanjungan. Namun, jangan melakukannya saat melakukan wawancara kerja.
Seperti dilansir dari Daily Mail, para peneliti menemukan, meniru berlebihan dalam sebuah wawancara membuat calon atasan berpikir Anda tidak kompeten, tidak dapat dipercaya, dan sangat tidak menyenangkan.
Penelitian yang diterbitkan pada jurnal Psychological Science ini menunjukkan, bahwa meniru secara berlebihan sama seperti membeo atau mengejek lawan bicara.
Sedangkan, dalam kehidupan sosial, meniru merupakan perekat hubungan manusia dan menandakan sebuah kepercayaan. Dua orang yang saling menyukai dapat dengan secara tidak sadar meniru perangai masing-masing agar lebih dekat.
Namun dalam beberapa waktu terakhir, meniru secara sadar digunakan sebagai strategi bisnis. "Meniru adalah bagian penting dari kecerdasan sosial. Namun, hal ini dilakukan tidak hanya dengan mengetahui bagaimana meniru," ujar Piotr
Winkielman, profesor psikologi dari University San Diego.
Penting juga untuk diketahui kapan harus meniru kapan tidak. Keberhasilan dari meniru itu tergantung dari ketepatan objek, waktu, dan alasan. "Sangat menguntungkan memiliki kemampuan untuk meniru. Tetapi, bagian penting dari kecerdasan sosial adalah mengetahui bagaimanan menggunakan kemampuan ini dengan tindakan yang lebih selektif, cerdas, beralasan, memiliki pemahaman yang jelas. Sebab meniru berlebihan secara implisit dapat mencerminkan keburukan Anda." ia menambahkan. (eh)
• VIVAnews
Seperti dilansir dari Daily Mail, para peneliti menemukan, meniru berlebihan dalam sebuah wawancara membuat calon atasan berpikir Anda tidak kompeten, tidak dapat dipercaya, dan sangat tidak menyenangkan.
Penelitian yang diterbitkan pada jurnal Psychological Science ini menunjukkan, bahwa meniru secara berlebihan sama seperti membeo atau mengejek lawan bicara.
Sedangkan, dalam kehidupan sosial, meniru merupakan perekat hubungan manusia dan menandakan sebuah kepercayaan. Dua orang yang saling menyukai dapat dengan secara tidak sadar meniru perangai masing-masing agar lebih dekat.
Namun dalam beberapa waktu terakhir, meniru secara sadar digunakan sebagai strategi bisnis. "Meniru adalah bagian penting dari kecerdasan sosial. Namun, hal ini dilakukan tidak hanya dengan mengetahui bagaimana meniru," ujar Piotr
Winkielman, profesor psikologi dari University San Diego.
Penting juga untuk diketahui kapan harus meniru kapan tidak. Keberhasilan dari meniru itu tergantung dari ketepatan objek, waktu, dan alasan. "Sangat menguntungkan memiliki kemampuan untuk meniru. Tetapi, bagian penting dari kecerdasan sosial adalah mengetahui bagaimanan menggunakan kemampuan ini dengan tindakan yang lebih selektif, cerdas, beralasan, memiliki pemahaman yang jelas. Sebab meniru berlebihan secara implisit dapat mencerminkan keburukan Anda." ia menambahkan. (eh)
• VIVAnews
'Obat Penenang' Pada Makanan Berlemak
VIVAnews - Banyak orang mengatasi stres dengan es krim, pizza atau mungkin ayam panggang. Hal ini bukan karena alasan rasanya yang lezat, tetapi efek menenangkan perasaan dari makanan-makanan berlemak tinggi.
Seperti dilansir dari NY Daily News, peneliti dari University of Leuven di Belgia menemukan bahwa makanan berlemak, enak atau tidak rasanya ternyata berfungsi membangkitkan mood.
Hasil penelitian yang dipublikasi dalam Journal of Clinical Investigation ini, justru mengungkap, rasa makanan yang lezat hanya bonus, bukan hal utama saat seseorang dalam keadaan stres.
Penelitian ini melibatkan 12 orang sehat yang diberikan larutan asam lemak atau larutan garam tanpa mereka sadari. Lalu, mereka diperdengarkan musik dan gambar berkesan sedih atau netral. Para responden kemudian diminta menggambarkan perasaannya.
Responden yang diberikan asam lemak perasaan sedihnya tidak sebesar yang diberikan larutan garam. Dari hasil pemindaian otak juga diketahui, lemak menekan aktivitas di area otak yang bertanggung jawab pada perasaan sedih.
Peneliti menyimpulkan bahwa makanan berlemak, apapun rasa, bentuk, atau baunya bisa membuat seseorang memiliki semangat yang lebih baik. Ini bukan pertama kalinya ditemukan hubungan antara makanan dan perasaan bahagia. Sebelumnya, peneliti dari University of Buffalo menemukan kalau aktivitas makan bisa mengusir rasa kesepian.
Diketahui bahwa seseorang sering mengasosiasikan makanan sebagai orang terdekatnya. Hal ini membuat mereka akan mencari makanan favorit saat sedang memikirkan orang yang dirindukan atau dicintainya. (eh)
• VIVAnews
Seperti dilansir dari NY Daily News, peneliti dari University of Leuven di Belgia menemukan bahwa makanan berlemak, enak atau tidak rasanya ternyata berfungsi membangkitkan mood.
Hasil penelitian yang dipublikasi dalam Journal of Clinical Investigation ini, justru mengungkap, rasa makanan yang lezat hanya bonus, bukan hal utama saat seseorang dalam keadaan stres.
Penelitian ini melibatkan 12 orang sehat yang diberikan larutan asam lemak atau larutan garam tanpa mereka sadari. Lalu, mereka diperdengarkan musik dan gambar berkesan sedih atau netral. Para responden kemudian diminta menggambarkan perasaannya.
Responden yang diberikan asam lemak perasaan sedihnya tidak sebesar yang diberikan larutan garam. Dari hasil pemindaian otak juga diketahui, lemak menekan aktivitas di area otak yang bertanggung jawab pada perasaan sedih.
Peneliti menyimpulkan bahwa makanan berlemak, apapun rasa, bentuk, atau baunya bisa membuat seseorang memiliki semangat yang lebih baik. Ini bukan pertama kalinya ditemukan hubungan antara makanan dan perasaan bahagia. Sebelumnya, peneliti dari University of Buffalo menemukan kalau aktivitas makan bisa mengusir rasa kesepian.
Diketahui bahwa seseorang sering mengasosiasikan makanan sebagai orang terdekatnya. Hal ini membuat mereka akan mencari makanan favorit saat sedang memikirkan orang yang dirindukan atau dicintainya. (eh)
• VIVAnews
Langganan:
Postingan (Atom)