Para peneliti Australia menemukan 7 kebiasaan yang bisa membuat kita menyimpan memori dalam otak lebih lama. Dan kebiasaan ini ditemukan dari 29.500 orang yang punya daya ingat luar biasa.
Para responden tersebut disebut memiliki daya ingat luar biasa karena mampu memutar ulang memori jangka panjang (mengingat apa yang terjadi sekitar 1,5, dan 20 tahun lalu), memori jangka pendek (apapun yang ada pada daftar belanjaan), hingga kemampuan mengingat wajah, nama, serta jabatan seseorang.
Berdasarkan data yang berhasil dikumpulkan, rata-rata mereka memiliki kesamaan gaya hidup dan aktivitas. Inilah yang kemudian disimpulkan sebagai 7 kebiasaan untuk mengasah daya ingat, yaitu :
1. Kurang mengonsumsi minuman beralkohol.
2. Menonton siaran televisi kurang dari 1 jam per hari.
3. Membaca novel.
4. Mengisi teka-teki silang.
5. Mengonsumsi ikan.
6. Minum teh atau kopi.
7. Memiliki buku harian.
Mari kita coba 7 kebiasaan ini agar memori “betah” tinggal lama dalam otak. (Intan Sari Boenarco/Siagian Priska)
sumber :preventionindonesia.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar