TRIBUN-TIMUR.COM - Untuk menunjang aktivitas, manusia memerlukan asupan makan tiga kali sehari, yakni pagi, siang, dan malam.
Makanan akan diolah menjadi sumber energi untuk otak, dan digunakan otak untuk memberi kode aktivitas melihat, mendengar, mencium, bergerak, dan berpikir.
"Makan sehat itu tiga kali sehari, sebaiknya ditambah snack dua kali sehari," kata Dr. Inge Permadhi, Sp.GK, MS, ahli nutrisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Dijelaskan, dari 100 persen kalori yang dibutuhkan tubuh bisa dibagi atas 20 persen sarapan, 10 persen kudapan pagi, 30 persen makan siang, 10 persen kudapan sore. Sisanya, sekitar 30 persen, untuk makan malam.(*/tribun-timur.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar