Biotin dikatkan dengan vitamin B kompleks dan penting pemanfaatkan kelompok vitamin ini secara efektif. Selain penting untuk metabolisme karbohidrat, biotin diperlukan untuk menjaga kesehatan system syaraf, dan dapat membantu timbulnya uban dan rambut rontok secara berlebihan. Biotin juga berguna untuk meredakan radang kulit dan sakit pada otot.
Kekuran biotin dan menyebabkan eksema pada wajah dan tubuh, kehilangan nafsu makan, insomnia, lekas marah, depresi dan kehausan yang berlebihan. Sumber biotin yang baik terdapat pada ragi, beras merah, kuning telur, buah-buahan segar, tumbuhan polong,kacang-kacangan, benih gandum dan padi-padian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar