Lesithin menghancurkan kolestrol dan lemak di dalam darah, agar kolestrol dan lemak tersebut dapat dimanfaatkan oleh sel-sel tubuh dengan lebih efektif. Nutrisi penting lainnya dari produksi lesithin adalah vitamin B6, kholin, inositol dan magnesium. Jika makanan anda memadai dan cukup menyediakan sejumlah nutrisi-nutrisi tersebut, anda dapat menghasilkan semua lesithin yang dibutuhkan tubuh and.
Semua makanan yang belum disuling mengandung minyak yang mengandung lesithin. Makanan tersebut mengandung minyak yang mengandung lesithin. Makanan tersebut mengandung mencakup: kacang-kacangan, kacang kedelai dan gandum. Telur juga mengandung lesithin (lesithin yang terdapat pada telur yang dibuahi adalah 1700 mg).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar