Selenium adalah mineral yang dibutuhkan untuk mempertahankan sirkulasi darah dan untuk memantapkan kembali system kekebalan tubuh. Zat ini bekerja dengan vitamin C dan E untuk membantu menawar racun dalam tubuh dan menjaganya agar tetap bebas dari zat-zat yang membahayakan (selenium adalah mineral anti oksidasi). Selenium dapat memainkan peran dalam menetralkan beberapa agen yang menimbulkan kanker.
Pria ternyata lebih membutuhkan selenium daripada wanita. Hampir setengah dari persediaan selenium mereka terkumpul didalam testes dan bagian pembuluh air mani.
Selenium membantu menjaga elastisitas jaringan. Selain itu juga dapat meredakan gejolak semangat dan situasi tidak menyenangkan lainnya dari menopause. Selenium juga berguna untuk mencegah dan merawat dari ketombe.
Kekurangan selenium dapat menyebabkan berkurangnya stamina.
Sumber makanan yang terbaik dari nutrisi ini mencakup sari buah apel, asparagus, ragi, telur, bawang putih, jamur, bjij wijen, sereal yang belum disuling, benih gandum, padi-padian dan produk padi lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar