Mangan membantu mengaktifkan enzim-enzim yang penting bagi penggunaan biotin, vitamin B1 dan vitamin C yang sempurna dalam tubuh. Mineral ini diperlukan untuk struktur tulang yang sehat dan untuk susunan thyroksin (hormone utama yang terdapat pada kelenjar gondok).
Mangan digunakan untuk mencernakan dan memanfaatkan makanan dengan sempurna, dan penting untuk menormalkan fungsi system syaraf dan reproduksi. Karena peranannya yang vital dalam fungsi tubuh, mangan membantu mengurangi kelelahan dan lekas marah, serta meningkatkan daya ingat.
Sumber alami mangan yang paling baik mencakup: buah bit, kacang-kacangan, kunign terur, sayuran berdaun hijau, kacang polong, dan padi-padian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar