Sodium penting untuk menjaga keseimbangan antara kalsium dan kalium untuk mempertahankan detak jantung yang normal dan keseimbangan tubuh. Sodium menggerakkan cairan tubuh (sodium, kalium, khlor, memainkan peranan penting dalam menjaga agar cairan tubuh tetap berada pada pH yang normal).
Gejala kekurangan sodium mencakup rasa lemah, penyakit syraf, penurunan berat badan, dan pencernaan yang terganggu.
Sumber alami sodium mencakup: asparagus, buah bit, wortel, seledri, zucchini, kuning telur (mentah), buahara, gambas, bubur gandum, kacang panjang dan lobak cina.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar