Vitamin B12 penting untuk menghasilkan dan meregenerasi sel darah merah. Zat ini membantu mempertahankan kesehatan system saraf dan berguna untuk meningkatkan daya ingat, koinsentrasi dan keseimbangan. Vitamin B12 penting untuk pemanfaatan lemak, karbohiodrat dan protein dalam tubuh secara sempurna, dan juga dapat memperbaharui system kekebalan. Wanita mungkin merasa vitamin ini sangat berguna pada saat sebelum dan ketika mengalami menstruasi.
Kekurangan vitamin B12 dapat mengakibatkan anemia atau penyakit pada otak. Sumber vitamin B12 yang baik terdapat pada telur, susu, dan tempe. Vitamin B12 juga dikumpulkan oleh bakteri usus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar